中秋节健康全攻略
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秋季是收获的季节,在酷暑和农忙之后迎来了难得的闲暇时光,加上中秋节这个家人团聚的节日,所以吃吃喝喝是免不了的。那么,怎么样吃才更健康呢?
秋高气爽,但是也伴随着“秋燥”之气,滋养脾胃则是较为重要的“工程”。中秋佳节,赏月吃月饼是少不了的活动,但是月饼虽好,可不要贪口哦!月饼是中国所特有的,是中华瑰宝,但是月饼也是“四高产品”,所谓四高是指高油、高糖、高脂肪和高热量,难以消化,会阻碍其他事物的正常吸收,不仅是爱美人士的天敌,也是胃肠功能不是很好的老人孩子的宿敌,所以中秋节健康攻略第一招就是月饼虽好,切忌多吃。
除了月饼,中秋佳节还会有形形色色的大餐美食在引诱我们肚子里的馋虫,还有哪些需要特别注意的饮食攻略呢?秋季要注意“秋燥”之气,要少食甚至不是辛辣食物。在酒桌上,饮酒是在所难免的,但是白酒要尽量少喝,不同种类的酒也不可以混着喝,很容易喝酒。当下鸡尾酒比较流行,所以很多人为了新潮会用酒水加雪碧等饮料一起喝,这也是不好的,碳酸饮料对肠胃本来就不好,加入酒中还会破坏酒原有的营养。所以中秋节健康攻略第二招就是少饮白酒,酒水不混喝。
中国自古就讲究阴阳调和,饮食也讲究荤素搭配,营养健康。过量饮酒和大鱼大肉都会引起胆囊炎和胰腺炎,因为这两种病常见于节气,也被成为“节气病”。中秋过节,合家团圆,图的是个热闹,惹上点疾病总不是愉快的事情,而且医治不及时还会有生命危险,所以大家更要注意健康饮食。
当感到肠胃不适的时候,应当及时选择就医,听取医生的意见,此外,在饮食上也应当更加的注意。平时可以选择一些易于消化的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物。也可以选择一些面食和蔬菜以补充维生素,在烹调方面也应当有所注重,少油炸和凉拌,多蒸煮。
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