秋季保健:打响秋季保“胃”战
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
秋天的时候,气候多变,皮肤干燥,已经让自己心绪遭乱,再加上胃部因为季节的变化而感到不适,这让很多人都在秋天的时候过得跟秋风一样阴郁寒冷。下列小编就来教大家几点保“胃”战略。
一、保暖
体温的恒定,对胃部的健康也是有很大的帮助的,秋季昼夜温差大,增减衣服应注意,尤其是在流汗的时候不能马上减少衣服,也不要在寒风凌咧下还过于注重身材。晚上睡觉的时候盖好被子一样很重要,着凉引起的胃痛是经常发生的,对于慢性胃炎的患者更是雪上加霜。所以,衣服该穿还是得穿,身材重要,胃更重要。
二、饮食
秋季饮食以清淡温暖的素食为主,切忌寒冷的食物,生姜和胡椒能有效起到暖胃的作用。同时要记得少食多餐,不要暴饮暴食,戒烟戒酒,免得破坏胃黏膜,导致胃溃疡的加重。如果有胃病的朋友,最好在饭后食用,以免药物对胃部产生刺激。
三、心情
专家指出,人的情绪和心态是会影响胃部和十二指肠的健康。因此,保持好健康积极乐观的心态也能够给胃部的健康起到正面的影响。无论是工作还是学习中,应该尽量避免负面的情绪,比如焦躁不安和愤怒等,同时还是注意充足的睡眠,不要熬夜,过度劳累会给自己的胃带来更大的伤害。
四、运动
秋风虽然很冷,甚至有似乎要把人撕裂的感觉,可是还是不要因为这个而放弃运动。我们应该根据自己的身体和需要,适当加强锻炼,提高身体抵抗力,同时运动会增加肠胃温度,起到胃部保暖的作用。同时运动还能促进心情愉悦,何乐而不为呢?
养胃应该要求做到注意生活的每个细节,虽然看似繁琐,可是胃部是我们消化食物和吸收营养的起点,保护好胃就等于做到了保护好身体的一半工程。尤其是在秋季这个疾病高发时期,胃部更显得脆弱,不仅是胃部,其他身体器官的保养同样很重要。
秋季养生:秋季食物排毒与养身保健
幼儿秋季保健要注意什么
糖尿病患者的秋季保健
老人秋季保健做好 健康一整年
男人秋季保健:要多吃南瓜
老年人秋季如何保健养生
男性秋季保健养生的方法
秋季养生保健强调三阴
秋季如何保养肠胃?秋季吃什么对肠胃好?
秋季皮肤保湿方法 秋季皮肤的保湿秋季美容保湿秋季美白保湿小方法注意秋季皮肤保湿误区
远离肠胃“死对头” 打响保胃战
秋季养生保健茶
春季打好保胃战 多吃17种养胃食物
秋季养生保健食品有哪些
男性秋季的保健饮食调理
秋季皮肤干燥如何保养?秋季保养皮肤有妙招
秋冬保健:秋冬季最适合你的运动
男性冬季如何打响保湿护肤战
秋季男人如何养生保健
8种食物打响保胃战
冬季保健 冬季如何保护胃
秋季喝各种汤的保健功效
秋季养生保健汤有哪些
警报!打响饮食保胃战
秋季喝什么粥养胃? 十款养生粥护胃保健康
秋季水果的保健功效
秋季养生保健男人注意点
秋季糖尿病患者保健方法
立秋后 孕妈必知的秋季保健知识
汽车秋季保养知识:吉利知豆D2S秋季保养教程
男人秋季保健 该多吃南瓜
秋季多吃7色食物保健康
秋季保健 空腹不能喝什么