合理饮食,助你减缓哮喘痛苦
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哮喘,是一种常见的多发病,患病人群分布在各个年龄阶层。哮喘的发病原因有先天遗传和环境因素两种。遗传因素主要来源于患有哮喘的直系血亲的感染,而环境因素则是由空气、食物、药物过敏导致的。我们最熟悉的就是被哮喘夺去生命的邓丽君,这也让我们队哮喘多了几分恐惧。下列我们就来就解一下如何在饮食方面降低哮喘的发病率。
宜清淡忌辛辣
辛辣的食物容易刺激呼吸道,导致胸闷、咳嗽,甚至加重哮喘复发的几率。所以在日常饮食中,应以清淡为主,如洋葱、辣椒、芥末等就应该避免出现。
宜润肺忌油腻
高脂肪的食物容易增加呼吸道的炎症,甚至减弱哮喘药物的药效,因此,哮喘患者应尽量远离油腻性的荤食,如肉类、菜籽油、油条等。而吃些糖类食品是有利于肺部的滋润,不过不宜过甜,因为过甜反而会导致痰的生成,所以糖类食物以水果为主。
宜蔬菜忌海鲜
人家常说,鱼能生火,肉能生痰,是因为海鲜类属于阴凉食物,潮湿,容易导致痰的增多,健康的人都不能过量食用肉类海鲜,更何况是哮喘病人呢?而蔬菜中的维生素、胡萝卜素则能清除肺中的氧自由基,有利于缓解咳嗽多痰的现象。
或许很多人都不知道,菌类如蘑菇、平菇等也是改善哮喘的一大功臣。因为菌类中含有含有多糖,能够增强人体的免疫力,降低支气管哮喘的发作。
同时,哮喘病人还应烟禁酒,这两样虽然看起来都很平常,却是哮喘的祸首之一。烟是导致哮喘的原因,而酒则是加重哮喘的因素。很多对哮喘不了解的人会单纯地以为哮喘只是由于空气引起的,其实自己的身体调养也占了很大一部分。
虽然哮喘看起来很可怕,也被称为人类十大死亡原因之一,可是哮喘的控制率很高。只要能够注意日常的饮食,按时吃药,保持愉悦的心情,不要 经受太大的刺激,哮喘并不会夺去性命。尤其要注意的是,哮喘患者应随身携带药物,不论出门多久,这才是最安全的保障。
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