常喝牛奶好处多 男性多喝小心前列腺癌
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牛奶对我们的身体健康有非常重要的作用,很多人都都能做到每天一杯牛奶,我们只是知道每天喝牛奶能保证我们身体营养的需求,但是对于有什么好处我们并不知晓。今天我们就一起来了解下。
喝牛奶的11个好处
1、牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定;
2、喝牛奶还可防治高血压和心脏病;
3、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
4、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。
5、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长;
6、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
7、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满;
8、牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折;
9、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳;
10、牛奶中的锌能促进伤口更快愈合;
11、牛奶中的维生素B2可提高视力。
男性多喝牛奶小心前列腺癌
牛奶营养丰富,对身体有很多益处。但一项最新的研究发现,喝牛奶过量,会增加男性患前列腺癌的风险。 美国波士顿大学的研究小组对20885位美国男性医生进行了长达11年的随访调查,在此期间,要求他们记录每天食用的奶制品量,包括脱脂奶、全脂奶和奶酪等。
11年后,有1012例男性患上前列腺癌。经过统计学分析,研究人员发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(这种物质有抗前列腺癌的作用)浓度显著降低,其发生前列腺癌的几率上升了32%。在排除了年龄、体重、吸烟等影响因素后发现,与进食奶制品0.5份以下的人相比,每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240毫升牛奶)的男性发生前列腺癌的风险增加34%。
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