揭秘乳房最爱和最恨的食物
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压力大,睡不好,生活无规律。哎,女孩们的生活坏习惯还真不少,别以为年轻身体好,越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了:乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌,这该如何是好?
乳房最爱:
菌类。
黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
海带。
其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物。
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品。
富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。
乳房最怕:
高油盐食品。
含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适。
油炸食物含热量高,使乳腺增生更严重。
肉类。
美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
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