当心!晚餐吃得过饱也会导致癌症
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中医学上认为人们的一日三餐都要有所讲究,不然会对身体造成不好的影响。例如大家耳熟能详的一句顺口溜,早上要吃的好,中午要吃的饱,晚上要吃的少。原因是一天的营养要看早餐,经过一夜的睡眠休息,需要给身体补充足够的营养;中午要吃饱,因为午餐是一个过度阶段,经过一上午的工作,体力消耗殆尽,需要补充,同时也需要给下午的工作提供动力;晚餐吃得少则是因为人们要准备休息了,过多的食物积压在胃中会影响人体的健康。
近期,一项研究表明,晚餐吃得过饱容易导致罹患癌症,这和中医学中讲究的晚餐要少吃不谋而合,究竟是为什么呢?
人体会将从食物中摄取的物质进行吸收,不能被人体吸收,或者多余的物质则会被排出。在吃完饭四五个小时的时候,会达到人体排钙的高峰期,将多余的钙质排出体外,主要是通过排便的方式进行。倘若晚餐吃得较晚的话,排钙高峰期则处于睡眠时期,不能及时将多余的钙质通过尿液等方式排出体外,长此以往则会导致尿道堵塞,甚至结石。
晚餐吃得过多,会将多余的热量储存在体内形成脂肪,造成肥胖。因为人们晚餐后几乎不会进行运动,也会对睡眠造成不好的影响。最主要倒不是这个,而是会使人患上肠癌。经过研究,如果人一天所需的能够绝大部分由晚餐提供的话,这些食物受到人体内厌氧菌的作用,会产生对人体有害的物质,加上晚餐很少运动,大肠蠕动减少,会致使这些有害物质停留在大肠内的时间变长,从而导致肠癌。
晚餐吃得过多,除了会导致肠癌,还会使人体出现各种疾病,例如冠心病、糖尿病,以及高血压等。晚餐吃得过多导致冠心病,是因为过多的晚餐会使人体摄入过高的胆固醇,从而致使患上冠心病。
糖尿病通常的高发人群是中老年人,晚餐吃得过饱,会刺激人体分泌过多的胰岛素,从而致使中老年人群患上糖尿病。
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