刚吃饱打篮球会导致胃下垂吗
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之前老师常跟我们说,刚吃饱不要打篮球,否则小心胃下垂。之后就没敢再去打球。那么刚吃饱饭打篮球真会导致胃下垂吗?
人体消化吸收功能不好,刚吃饱食物都还沉积在胃里,这时如果进行激烈的运动,有时腹部会有很深的阵痛感,容易给胃造成负担,从而也难免不会造成胃下垂。
哪些人群容易引发胃下垂?
一般体型瘦长、体质虚弱、多生产、多次腹部手术、内分泌失调以及消瘦体质、追求瘦身的女性和老年人都是比较容易引发胃下垂的人群。
胃下垂的人可以运动吗?
胃下垂的人是可以运动的,适当锻炼可以帮助缓解。平时应该积极进行腹部的肌肉锻炼,提升胃部下垂的位置,例如饭后一小时可以做一些俯卧或仰卧起坐。
胃下垂的人平时不可多做剧烈运动和长时间站立以及跳跃运动,以免加重病情,因此最好不好进行打篮球这么激烈的运动。如果实在想要打,胃下垂患者可根据自己的情况来做,不要急于求速,应该循序渐进,最重要的是能长期坚持。
胃下垂患者日常注意事项
1、患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡,糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。
2、每次用餐量宜少,但次数可以增加,每日餐为合适。进餐的类别中主餐宜少,蔬菜宜多,经济条件较好者可每日喝一杯牛奶,蒸一碗蛋花,吃几块饼干作为正餐的补充。
3、若食物干硬或质地偏硬,如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等,进入胃内不易消化,还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此,平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
4、主食应以软饭为佳,如面条要煮透煮软,少吃又厚又硬的夹生面条。
5、副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但应注意的是,鱼肉不可过熟,因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化,对胃的负担最小。
6、刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等,可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重,影响病情改善,故而这些食物应尽量少吃少喝,有所限制。
7、细嚼慢咽,以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空,缓解腹胀不适。
8、少量饮些果酒和淡茶有利于缓解胃下垂的发生。
9、适量做仰卧起坐、俯卧撑等运动可增强腹肌和韧带的力量,利于疾病的恢复。
结语:刚吃饱打篮球会导致胃下垂吗?一个气球装了半袋的沙子然后不停地甩动几下,是不是会变大点、变宽松了呢?所以,胃也是同样的道理。
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