盘点八种助老年人抗衰老的蔬菜
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
抗衰老蔬菜一:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老蔬菜二:冬瓜
推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老蔬菜三:洋葱
推荐理由:这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺,能帮助你的皮肤和肝脏排毒,而且能重建结缔组织,比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源,而槲黄素能帮助清楚自由基,而且有降血压的功效,做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧!
抗衰老蔬菜四:圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
抗衰老蔬菜五:胡萝卜
推荐理由:胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素 C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。
抗衰老蔬菜六:西红柿
推荐理由:西红柿西红柿营养丰富且热量低,酸性汁液丰富,含有丰富的茄红素,同时,西红柿不但含有去除自由基的茄红素,也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。
抗衰老蔬菜七:菠菜
推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老蔬菜八:香菜
推荐理由:香菜之所以香,主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜富含营养素,其中维生素C含量为番茄的2.5倍,胡萝卜素含量为番茄的2.1 倍,维生素E含量为番茄的1.4倍,矿物质含量更远胜于番茄,如铁为番茄的7.3倍,锌和硒为番茄的3.5倍等。生食香菜可帮助改善代谢有利于减肥美容。
女人吃什么抗衰老 15种食物抗衰老效果好
如何抗衰老 抗衰老的六种方法
什么原因让女人变老 7种食物有助抗衰老
女人用什么抗衰老 女人抗衰老的秘诀
如何抗衰老 女人必吃的10种抗衰老食物
腌咸菜让你早衰 七种食物抗衰老
老年人抗衰老有妙招 六种心理要避免
盘点生活中能有效抗衰老的食物
胡萝卜苋菜 帮助老人降血压的5种蔬菜
男性抗衰老的八个方法
抗癌第一菜要这么吃 盘点八种抗癌食物
助男人抵抗衰老的两大处方
老人吃什么抗衰老 7种食物抗衰老效果好
盘点:八大男性最易衰老的器官
盘点能够防癌抗癌的蔬菜
什么蔬菜抗衰老 女人必吃的蔬菜三宝抗衰老好
紧致抗衰老精华哪个最好,2022紧致抗衰老精华盘点
如何抗衰老 这些方法帮助我们抗衰老
40岁女人如何抗衰老 三个方法助你抗衰老
抗衰老最好的方法 女人三种抗衰老保青春秘方
女人抗衰老 不同年龄各有抗衰老方法
男人衰老的信号 七种方法抗衰老
盘点身体最喜欢的抗衰老食物
女人怎样抗衰老 9种抗衰食物吃出年轻
老人吃什么抗衰老 7种食物抗衰效果好
40岁女人如何抗衰老 3大招助女人抗衰老
如何抗衰老 女人抗衰老的秘诀
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
女性抗衰老秘诀 盘点女性抗衰老秘诀
10种紫色蔬果可抗氧化防衰老
抗衰老吃什么好 吃6款蔬菜让你年轻10岁
蔬菜也能防衰老 巧吃蔬菜可美容!
中年女人吃什么抗衰老 抗衰老食物推荐