夏季最易脾虚 四豆来滋补
本文已影响4.03K人
本文已影响4.03K人
夏季湿气重,而湿气通于脾,容易导致脾失健运,容易出现脾虚的情况,因此要及时进行调整。那么,脾虚如何调理呢?中医上认为可以通过以下食物进补。
脾虚多吃4豆
绿豆:
研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。
蚕豆:
蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃,老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。
豌豆:
味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、 乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的 某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。
豇豆:
性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
脾虚的人不能吃什么食物?
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因为酸入肝,会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多,也不宜吃,否则可能会使症状加重。
另外,脾虚的人还忌食:性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
穿衣有讲究 脾胃虚寒老人四季穿背心
10种食物夏季吃滋补不上火
夏季降火滋补吃10种食物
冬季吃红豆好处多 养心补血健脾胃
女人脾虚很容易老吗?怎样健脾胃最好?
脾虚的女人老的快 五种滋补中药调理效果好
肾气不足会导致脾虚吗 肾虚脾虚的进补原则
夏季男性肾虚吃什么补肾
秋季润肺补肾滋脾 推荐12种秋季养生汤
赤豆补脾粥的做法
翡翠四季豆寓意 翡翠四季豆挂件图片 翡翠四季豆价格
脾气虚弱如何补起来 推荐5款食疗
脾虚要重视 推荐补脾食疗偏方
冬季进补 四款补虚早餐养生粥
秋季养生滋补最佳时节 要养阴润燥少肉多豆
脾肾虚吃什么食物能补 脾肾虚的滋补食物
夏季男性肾虚吃什么进补?
夏季男性肾虚吃什么进补
夏季营养汤 滋补减肥作用佳
冬季脾胃虚弱者 应先开胃后进补
黑枣泡酒的功效 滋阴健脾养胃补虚益处多多
夏季滋补养生 七道补气汤推荐
脾虚容易发胖吗 “过劳肥”即脾虚
肾虚吃什么食物补 五种水果最滋补
秋季喝什么汤最滋补
脾胃虚弱冬季如何进补 吃7种食物好
脾气虚的女人容易老吗 女人脾虚如何调理
夏季肌肤问题怎么办?夏季肌肤要滋补维他命C
肾虚的人夏季容易难受 请及时做好补肾措施
鸭肉滋补脾胃 七种养脾胃的食物
脾虚容易出现眼袋 养好脾虚是关键
脾虚很伤身 补脾应该怎么做
女人脾虚 身体就会容易虚弱