每天关灯睡八小时有助于女性怀孕
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
研究警告说,晚睡和人造光会损害女性的生育能力。一项新的研究显示,黑暗在女性的受孕的机会中发挥着关键作用。这是因为一种在黑暗中产生的被称为褪黑激素的荷尔蒙,能保护女性的卵子,使其免受压力。
因此,“每次你在晚上开灯就会阻止黑激素的分泌。”研究员拉塞尔·赖特尔告诉《生活科学》道。德克萨斯大学的赖特尔教授建议,相反,试图怀孕的女性应该在黑暗里呆满八个小时。
为了能让人体分泌最多的褪黑激素,要确保没有外部光线进入房间,将主灯关掉,避免来自电视和电子设备的光线。夜灯应该是红色或黄色,而不该是白色或蓝色,这种类型的光会扰乱人体生物钟,赖特尔教授补充道。这项研究发表在《生育与不孕》杂志上,褪黑激素可使女性的卵子远离自由基。自由基会腐蚀我们的身体产生的分子。
它总结道:“黑暗到光亮的每个周期都应该与一天的周始相协调,否则,就会干扰女性的生物钟。怀孕女性应遵循相同的建议,赖特尔教授补充道——特别是在最后三个月。这是因为光照会导致婴儿的大脑得不到足够的褪黑激素来调节生物钟——这可能导致健康问题。赖特尔教授说:“对动物进行的研究表明,母亲的光明与黑暗环境中受到的干扰,可能会影响新生儿的行为。”
“这引起了人们的猜测,这可能与多动症或在儿童孤独症谱系障碍相关联。其他最近的研究表明,服用避孕药可以伤害一个女人的未来的生育能力——至少暂时是这样的。研究人员发现,避孕几个月后,强大的激素会“加速”生殖系统老化,降低老年女性的卵子产生水平。
科学家们认为这一现象并不是永久性的,他们建议,应该在女性服用避孕药后,测量她们的“生物钟”。一项在833名年龄介于19岁到46岁之间的生育诊所女性患者间进行的调查发现了这种关联性。哥本哈根大学医院的专家,测量了患者体内的抗苗勒氏管激素和窦状卵泡水平,这是女性“卵巢储备”或生育能力的指标。服用避孕药的女性体内抗苗勒氏管激素水平和窦状卵泡水平分别降低了19%和16%。(实习编译:叶秀金 审校:邱天华)
小宝宝每天要睡多长时间
关于睡觉的八大误区
睡觉时穿袜子更容易睡着,还有哪些方式有助于睡眠
什么时候怀孕有助生男孩
少睡16分影响工作 人每天睡几个小时最好
有助于老人睡眠的几种小动作
女性每月啥时候最容易怀孕 女性每月什么时候最容易怀孕
假性怀孕会嗜睡吗
天热睡不着咋办 八招助你安然入睡
每天睡6小时身体更健康
孟耿如性感微露沟 新娘好焦虑每天只睡4小时
寒性体质难怀孕吗 及时调理体质有助提高受孕率
女性不孕和睡姿有关 你别不信
哪些食物有助于男性安然入睡
吃米饭有助于睡眠
每天睡6或7个小时好 睡多睡少死得快
我15岁女生每天睡5-6个小时好吗 15岁女生每天睡多长时间
每天捏捏小腿有助胃部健康
老人每天睡五六小时就健康
每晚睡眠时间低于6小时感冒风险增至4倍
备孕泡脚的好处(每天晚上泡脚有助于怀孕吗)
你每天能睡够7小时吗 “最佳睡眠时间”出炉
每天要睡几个小时 才能养生长寿
每天睡8小时更容易死?7种长寿睡眠法
睡前做什么有助于睡眠
女性晚上睡觉开灯容易发胖 睡觉开灯还有这些危害
每天多睡一小时的减肥秘诀
每天七小时的睡眠对健康是最有益的
每天称体重有助于减肥 记住10个减肥小技巧
小学生每天应睡10小时 如何保证孩子的睡眠
每天睡够六小时 身体更健康
睡前吃什么有助于睡眠 睡前有助于睡眠的食物
女性吃什么有助怀孕 10种食物可常吃