长寿秘诀 吃巧克力有助增寿
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
巧克力近些年被发现了很多功效,黑巧克力对心脏的健康有帮助,也对我们大脑健康有帮助,而且,还发现吃巧克力还可以增寿,这是人们非常期待的,毕竟物质生活这么丰富,谁不希望多活几年呢,死亡虽然病不可怕,但是毕竟不在一个世界里了,阴阳相隔,那个世界一切变得未知。
那既然巧克力可以增寿,那是不是吃的越多就越好呢?究竟吃多少巧克力才对增寿有帮助呢?接下来我们一起来探讨一下。
有专家告诉我们:每周吃45克以上的巧克力,相当于两块糖果大小,就会让人们患上中风的可能性下降20%。当然每次只集中精力做一件事会对大脑健康更有益。特别是老年人一天专注一件事,比天天忙很多事的人更有益身心健康。降低中风,就等于是延长寿命,因为中风导致的死亡率非常高。
那除了吃巧克力可以增寿以外,还有哪些习惯有助于增寿呢?我们一起来盘点一下。
1.每天保持1.5小时的无意识体力活动,而不是刻意的体育锻炼。我们发现最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区,然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。因为他们做任何事情必须亲力亲为,没有代步的汽车,因此他们都是被动的活动。
2.与关爱老人的子女生活在一起。调查发现长寿老人都生活在一个关爱老年人的大家庭中,与子孙们生活在一起。不仅是为了生活上可以的到更好的照顾,也会让他们心情愉悦,而且,想长寿就不能总是呆着,还要干一些力所能及的事情。
3.有明确的生活目标和乐观的生活态度。这点非常重要,开朗乐观的心理状态也让他们很少出现抑郁情绪,免疫力更强和心脏病的发病率较低。他们往往拥有强大而广泛的社会交往和社会支持。
4.多吃豆少吃肉。想长寿就要少吃肉,肉更像是一种佐料,每周一两次,量很少,只相当于一副扑克牌的大小。一定要以植物性食物为主,大量摄取豆类食品和坚果。想长寿一定要吃好早餐,但是晚餐吃的要少;一天中的食物量呈倒金字塔分布。
5.放慢生活节奏,抽空就休息。想长寿,就要放慢脚步,生活节奏保持“慢半拍”,吃饭细嚼慢咽,做事淡定不慌不忙,千万不让自己陷入过度忙碌,并且保障每天休闲娱乐的时间。要学会释放压力,压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成,甚至导致肿瘤的形成,也可以加速人的衰老。
日本人均寿命较高死亡率低,如何才能保持长寿有什么小秘诀吗?
长寿的饮食秘诀助你延年益寿 可延年益寿的中药材
世界最长寿女性 揭长寿秘诀
意大利长寿小镇九位长寿老人的长寿秘诀
长寿秘诀 这样洗澡能让你长寿
长寿的小秘诀 想不长寿都难
127岁老人长寿秘诀竟是它 揭长寿的十大秘诀
最长寿男性去世 揭秘20个长寿秘诀
夫妻吵架或更长寿 长寿秘诀还有哪些
长寿的秘诀 据说长寿老人从不吃这物一口
120岁老人的长寿秘诀 长寿必吃的9种食物
乾隆皇帝长寿秘诀 吃这些食物也能长寿
长寿的秘诀 常识三种长寿菜
长寿的秘诀 长寿的秘诀有哪些
男人长寿有哪些秘诀?男人长寿有8大好习惯
最长寿男子的3大长寿秘诀
长寿方法 老人长寿有秘诀慢性子不易老
98岁老中医曝长寿秘诀 长寿多吃哪些食物
如何长寿 长寿老人的养生秘诀
探访长寿村 意大利长寿村的长寿秘诀竟是它
老人的长寿秘诀:爱出门更长寿
意大利长寿镇五位寿星的长寿秘诀
长寿的秘诀 长寿者多半都有这些特征
香港人最长寿 盘点长寿的秘诀
越乐观的人越长寿 长寿还有哪些秘诀
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
有健康才会长寿 想长寿记住这些秘诀
长寿老人有哪些饮食习惯 长寿秘诀推荐
120岁印度僧人长寿秘诀 长寿必吃六种食物
长寿王国健康长寿的七秘诀
长寿秘诀 长寿定要牢记7句话
104岁医生长寿秘诀是饮食 长寿吃这些食物
世界最长寿老人 揭秘长寿老人的长寿秘诀