运动和好心态胜过一切良药
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现在的人们越来越意识到健康的重要,但是很多人的观念和认识还是相当模糊的,很多人依然认为只要不去医院不吃药就是健康的,其实健康到疾病是有一个过程的,世界卫生组织调查显示,真正健康的人只有5%,而疾病的人占到20%,但是大部分群体是出于两者之间的,被称为亚健康。而亚健康却是动态的平衡,如果注重生活习惯和饮食习惯的改变,可能就会往健康的方面转变,如果继续不良的生活习惯和饮食习惯,就会往疾病方向发展,到了疾病状态,那就必须去医院接受治疗或者是用药。
在西方发达国家早就认为预防大于治疗,他们是三分治疗七分预防,而我们国家目前还是7分治疗3分预防,而面对着各种污染,却是防不胜防,因此,我国很多种疾病的的发病率都成为世界之首,这个冠军不是什么光彩的事情。
那如何让更多人健康?其实健康是有四大要素的。其中两点最重要。
1、就是积极乐观的心态。越来越多的研究表明一个人的心态、情绪、想法对健康有着非常大的影响,俗话说:笑一笑,十年少,愁一愁,白了头,心情占到影响健康的50%,可见一个人的心态是多么的重要,我们会发现恋爱中的女孩子都是精神都收、容光焕发,那是因为她们被幸福的感觉包围着,那我们再来看看刚离了婚的女性,无论是什么原因,到会导致她们心情不爽,因此看上去整个面容也是晦暗很多。
2、适量的运动。生命在于运动,我们的细胞无时无刻不在运动,我们的心脏从我们诞生在这个世界上就不可能停止片刻的跳动,我们的神经细胞也在不停的运动,否则我们的动作就不可能连贯,我们的肝脏也在不停的运动着。因此,运动对于人的健康来讲也是非常重要的,两个各个方面差不多的人,爱运动的人体质明显会高过不运动的人,而且,坚持适量运动的人也自然会长寿一些。
当然这里所讲的运动不是那种激烈运动,运动分三种,一种是有氧运动,这种运动就是我们提倡的,一般就是晨练、跑跑步、打打太极、散步、爬山、游泳等,第二种是无氧运动,就是一些竞技运动员的运动,这种运动消耗大量的蛋白质和矿物质,过度的话有损健康。还有第三种运动:伸展运动,这种运动是我们可能在不知不觉中就完成了,比如伸个懒腰,踢踢腿,拖拖地等。
预防大于治疗,运动加好的心情胜过一切药物。
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