夏日饮水要适当 过量有害无利
本文已影响2.03W人
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水是生命之源,人体水分的含量是68%,和大自然是如此的一致,海洋占到陆地的68%,这才是真正的天人合一,既然水占人体那么高的比例,因此人不可能没有水,如果没有水,人就会被渴死,或许平常人是不可能被渴死的,但是沙漠里被困住的人最后的死亡就是被渴死的,全身细胞因为缺水而导致死亡。
水是人体最重要的营养,但是是不是这种营养摄入越多越好呢?炎热的夏季,太阳的毒辣,气温很高,只要在室外站一会,便会汗流浃背,如果是高温作业的人们,那几乎是挥汗如雨了,汗出的多,体液丢失的快,人就会有口渴的感觉,于是,人们以为夏天气候炎热,出汗多,理应多喝点水,于是有人认为只要大量的喝水,就对身体有好处,那真的是这样的吗?我们一起来听听专家怎么说。
最近就有报道:美国的肾脏病学专家经过一系列科学研究发现,大量饮水确实有害无利。
专家告诉我们,人是需要矿物质的,这些矿物质存在血液中发挥着非常重要的作用,但是如果饮水过度,就会导致血液中的矿物质浓度被稀释,从而影响人体整个的正常运转。而且大量饮水还极易对神经系统造成伤害,引起脑水肿。脑水肿就会伤害我们的大脑。
而且,专家提醒我们:对于高强度运动负荷的人来说,大量饮水就更为危险。一般情况下,人们在从事体育运动及较强的体力劳动时,对水的需求会增加会打打增加,会经常感到口渴,很想喝水,但是,专家告诉我们,刚做完运动或工作后千万不要大量饮水,否则会导致极度疲劳、肌肉痉挛、恶心、焦虑、精神错乱或头晕等症状,不利于肾、肝和心脏等器官的运转。
夏季自然是人们出汗最多的,而出汗就会导致体内元素流失,专家建议适量饮水以保持身体矿物质平衡,如果是参加体育锻炼或者做了体力劳动,那么,半升水足以帮助我们恢复矿物质平衡,也就是最多只能喝500毫升,如果超过这个限度,那就会对我们的身体有伤害了。
生活处处是学问,就连喝水这样一个最普通的习惯和动作都关联到我们的健康和生命,而现在水的污染也非常的严重,如果可以喝上安全的干净的水,那才真正对我们的健康有帮助。
一个小常识提醒大家:出汗就会丢失大量的矿物质,因此,大量出汗后如果选择水最好是选择矿泉水,这样可以补充,尽量不选择纯净水,因为纯净水里丝毫不含有矿物质。
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