怎样防止女性早衰?
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俗话说:女人怕老,男人更怕自己的女人老,一个女性最大的愿望就是永葆青春,虽然这个很难做到,但是女性穷其一生的努力就是想让自己衰老的慢一点,青春留住的更长一点,就连武则天这样的一代女皇,拥有了一切的人也不断的寻求可以让自己衰老的慢一点的秘诀。
生老病死是规律,是谁也违背不了的。但是,在生命的长河中有一些我们还是可以把控的,我们不能阻止我们的衰老,但是我们至少可以让自己衰老的慢一点,那有什么方法可以防止女性的早衰呢?
其实,女性早衰就是卵巢的衰老,卵巢老1年,身体就老10年,所以,保护好女性的卵巢,就可让衰老的慢一点,以下几点是一定要做到的。
1、心情开朗,保持愉悦的心情。
心情占健康的50%,非常的重要,调查显示,精神愉快、性格开朗的人到60岁仍能照常工作,患老年病的仅占3%;而那些精神受过严重创伤、性格沉闷的人到50岁便自觉工作和学习能力已明显减退,患老年病的占40%。
2、学会忘却。
人生不如意十之八九,如果总是把不愉快的事情放在心里,那么这些不良因素就会严重影响心身健康,成为疾病的祸根之一,因此应及时忘掉该忘掉的事,轻轻松松地生活,减少对大脑和神经系统的恶性刺激,维护身心健康。
3、饮食有节。
不合理的饮食习惯,如偏食、长期饮酒、贪食、暴食、或摄入过多的高胆固醇食物等等,都会损害身体的多种器官,有害物质在体内积聚过多,破坏体内正常的新陈代谢,致使机体生理指标明显下降,慢性病增多,到40岁左右就提前出现老年期的体征。
4、起居有常,劳逸适度、生活有规律能使各系统的生理活动更加协调,增强人体的免疫力。
5、注意仪表。
专家们曾经做过调查,对3000余名老年人进行观察,发现注重衣着、喜欢老来俏的老年人患高血压、溃疡病、癌症等与精神因素有关的疾患,比不善于老来俏的老年人少30%以上。其实,这也是一种自我塑造,让自己的心理更年轻。即可产生积极的情绪和情感,有助于消除“人已衰老”的忧伤感,以加强防病、抗病和抗衰老的能力。
6、防止过早肥胖。
肥胖是多种疾病的温床,更是早衰的伙伴。容易出现高血脂,容易患高血压、动脉粥样硬化、冠心病、胆囊炎及糖尿病等多种疾病。一旦患上这些疾病,就会加速机体的老化,促进早衰。
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