水煮花生益处多 可降压降脂补脾胃
本文已影响5.85K人
本文已影响5.85K人
花生是好东西,非常的有营养,尤其是那种刚刚成熟的落花生,对我们的健康非常的有帮助,那红红的包衣是可以补血的,而且花生所含的营养素也都是非常丰富的,于是人们爱上花生,可以用来榨油,还可以用来食用,可以油炸也可以水煮,还可以作为配料,做法可谓多种多样,口味更是五花八门。那花生究竟怎么吃才更有营养呢?我们一切来研究一下。
水煮花生米益处更多,因为水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分,而且味道非常鲜美,食后对人体健康有益处。所以,花生米最好用水煮的方法吃。花生米的外面都包裹着一层,就像人穿的衣服一样,因为是红色的,所以,人们习惯叫它:红衣。
而花生补血止血作用主要是“红衣”功劳花生是全世界公认的健康食品,在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。祖国医学认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为,“脾统血”,气虚的人就容易出血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用,这在中医上讲叫“补气止血”。而西医认为,花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,改善凝血因子的缺陷,加强毛细血管的收缩机能,促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。
只有水煮的花生米,才能真正的保留这层珍贵的红衣,其他的方法无论是油炸还是烤,人们在吃的时候往往会将红衣去掉,感觉这样的口感更好,但是,却不知道在去掉红衣的时候却丢失了花生里的大量的营养成分。
而煮的花生,红衣和果仁是紧密连在一起的,那么人们在进食的时候必然是将整个花生米吃进去,这样红衣就可以更加充分的发挥功效,而且,水煮的做法非常的简单,可以煲汤,可以做成粥,还可以和其他食材搭配,让它更有营养。
比如可以将花生和红枣一起煮,两者对补血都非常有帮助,将两者放在一起,对于贫血的人可真是福音。花生和红小豆一起,两者也都有补血的功效,放在一起煮成汤,对补血的女性来讲也是补血的佳品。
小小花生米真的很神奇,但是,好的饮食方法更能发挥它的功效,对于花生米,水煮比任何一种方式都更加的健康,因此,花生米还是煮着吃最好。
高血压的食疗 降血压食谱降压滋补双管齐下
喝4款菊花茶可降血压
平时多吃土豆可以降血压
吃什么水果可以降血压
木耳和它一起吃降压降脂护血管!医生都说好(图)
老年人降血压 多喝这些降压茶
有益于降血脂的中药推荐
夏季血压反复发作 多喝降压茶能降压
海带的8大抗病功效 降压降脂降血糖
排毒降血压 香菜煮水有4大功效
降脂降压的食物有哪些 一些降血压降血脂的食物
高血压吃什么水果可以降血压
三花茶能降脂降压 介绍9种老中医自用偏方
花生可以降血压吗 花生怎么吃降血压
醋泡花生能降血压吗 醋泡花生有5大好处
每天养生 多吃这些食物可以降血脂
血压过高 多喝6款花茶降血压
喝什么茶能降血压降血脂呢
降压降脂喝什么茶 试试这四款药茶
这道菜老人吃了降压降脂 小孩吃了补钙,关键还便宜
有益降血脂的汤品推荐
内伤脾胃百病由生 学会夏季养胃好习惯益处多
按压2个穴位可以帮你降血脂
降血压不妨多吃五种养生水果
夏季吃姜好处多 健脾又益胃
萝卜皮的功效及好处 多吃它降压又降脂
吃7种食物降压降脂软化血管
想要降脂降压排毒减肥 多吃这道菜,又简单又健康
营养美味无花果煲鲫鱼 健脾利湿降血压
霜降后如何养生 保护脾胃很关键
夏天吃醋能减肥降血压 超强有机酸加汤还能补钙
百香果能减压降脂 泡水喝功效更好
红曲粉是什么东西:可食用色素(可以降血压降血脂)