冬季必吃护肾食品
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冬季养生重在养肾,这种中国传统的养生方法逐渐被广大的民众所接受,大家也都意识到肾对一个人健康的重要,所以,冬天都是在想尽办法强肾,甚至很多人盲目的进行补肾,而且,经常是道听途说一些方法,就在自己的身上试,其实这样的做法是非常不科学,也是非常不安全的。
我们说最好的药物是食物,大自然给了我们这么丰富的食物,很多的食物都会对我们的健康有帮助,同样,也有很多食物对保护我们的肾脏是有效的,关键在于我们能否吃对,这才是重要的,那哪些食物冬季必吃,对保护我们的肾脏有帮助呢?接下来我们就一起来盘点一下。
1、黑豆。我们都希望自己的皮肤越白越好,但是对于补肾却是越黑越好,这是为什么?这要从老祖宗传下来的《黄帝内经》找答案了,因为冬季对应的脏器是肾脏,所以,冬季主要补肾,但是肾脏对应的五色是黑色,也就是意味着黑色的食物对肾脏有帮助,因此,我们遵循这个规律,冬季就要多吃黑色的食物,那其实黑色的食物供我们选择的很多,当然黑色食物中最好的就是黑豆,黑豆不仅是黑色的,而且它的形状也酷似我们的肾脏,补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。所以,吃黑色食品首选就是黑豆。
2、米中珍品“黑米”,黑米又被称为黑珍珠,也是米中极品,关键是它是黑色的,对于养护我们的肾脏非常有帮助,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。如果,冬天可以经常喝黑米粥对补肾非常有效。
3、黑枣。黑枣也被称为“营养仓库”,可见它的营养价值也是非常高的,黑枣有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。而且黑枣的味道也非常好,特别容易被人们喜欢。
4、黑芝麻不能少。黑芝麻有着非常好的食疗的保健作用,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的保健作用,所以,冬天多吃一些黑芝麻,无论是喝黑芝麻糊还是做一些薄饼放入黑芝麻,总而言之,想办法多吃一些黑芝麻,对我们的肾脏有好处。
5、黑木耳。这更是冬天补肾不能少的食品,木耳的营养价值也非常的丰富,而且,使用起来很简单、方便,可以拌、炒、汤,想怎么吃就怎么吃。
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