年底工作心理压力大如何缓解
本文已影响2.11W人
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2014年还有10几天就要结束了,人的一生中再也不可能出现,春节也就要临近了,无论是自然的年还是农历的年都是越来越近了,人们也开始更加的忙碌起来,尤其是都市的人们,都在这个即将收尾的时刻更加的勤奋,我们经常说年关,其实这真是一个过关,每个人都希望自己这一年有收获,做老板的希望这一年赚得盆满钵满,打工的希望自己能够多拿点工资或者提成,完成任务可以早点回家过年。所以,每个人群都会承受着巨大的心理压力。
老板希望赚钱,但是却发现还有很多的应收货款没有到位,都说,老板到了年底不是追债就是躲债,因此,压力大,打工的人到年底会考虑明年的去留问题,往往在年底就会有大批的人选择跳槽,无形中也增加了再找工作的压力,还有一些农民工想要春节回家过年,还要拼命的干活,赶工,还要承受票难买的压力,总之,生活在都市的人都会承受着很大的压力,所以,越是临近年底,人们就越忙碌。
而且,心里压力带来的不仅是忙碌的工作,更重要的是这种心理压力也会严重的影响到健康,很多人因为承受的压力大,情绪低落,很容易郁闷,因此导致抵抗力和免疫力下降,因此,最近医院也是人满为患,尤其是呼吸道科看病估计要拍好长时间的队,那面对压力我们该如何应对?
任何事情都是事在人为,一个好的心态和好的习惯,可以让我们正确的面对压力,缓解压力。
1、亲近大自然,到宽广的地方放松心情。可以利用工作的休息假日到公园、海边等宽广的地方散心,看着宽广的大海,心情就会宽广很多,只要心跟着宽广了,嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时,亲近大自然可快速转换心情,暂时脱离日常的琐事与烦忧,心情顿时变得爽朗起来
2、学会将负面的东西撕毁丢弃。这是日本精神行为专家的建议,这种方法非常有效,就是将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里,这样就把一些不好的心情和情绪从大脑转移到记事本上,这样就减轻压力。还有可以把一些不满都写在纸上,然后大力撕破、揉成纸团丢掉,让这些负面的东西彻底丢弃。
3、运动和伸展。运动是可以让人愉悦的,而且,运动可以陶冶人的情趣,运动可以帮助身体排出废物,同时也可以帮你清理一下心灵的垃圾,如果感觉压力大,不妨出去运动一下,你可能就会神清气爽了。
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