盘点人体的最佳十大时间
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
人一天做什么事都有一个最佳的时间,那么洗澡、运动、美容的最佳时间都是什么时候呢?
散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身 的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。看大图
睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳 ,最适宜锻炼。
刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
女性养生的最佳时间点 知晓对身体好
人体24小时最佳作息时间表 打乱易患癌
男性保健养生的最佳时间大全
男人刮胡子的最佳时间
卿本佳人奈何为寇,中国民国十大汉奸盘点
吃午饭的最佳时间
盘点女人恋爱最幸福的三大时刻
受孕的三个最佳时间点,受孕时间点
盘点北京最美的十大教堂
女性体检最佳时间是什么时候
晨练的最佳时间 晨练几点开始好
女人养生的几个最佳时间
每天锻炼身体的最佳时间是什么时候
盘点人类历史上十大最著名海盗
每天最佳跑步时间是几点
盘点10大最佳减肥运动
午睡的最佳时间是多久?午睡的十大好处和坏处
早上敷面膜的最佳时间 中午敷面膜的最佳时间晚上敷面膜的最佳时间敷面膜的最佳时间
盘点长期便秘对身体的十大危害
火车票捡漏的最佳时间 这几个时间点更容易捡漏
哪些时候是女人的最佳补血时间
让你了解女性体检最佳时间
夏季晨练的最佳时间(晨练最佳的时间是几点)
花椒浇水的最佳时间 花椒浇水时间盘点
香蕉对身体的奇效 吃香蕉的最佳时间
宫外孕人流最佳时间
生活养生:最佳排便时间几点
最佳睡眠时间 夏季最佳时间是什么时候
身体最佳养生排毒时间表 掌握时间正确养生
生二胎的最佳间隔时间
何时为最佳的跑步时间
洗头的最佳时间:13点到22点(最好不要每天洗头)
健康体检 盘点常见十大体检误区