中学生三餐不定致胃溃疡 中学生如何正确饮食
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早上没时间过早,中午吃点路边摊,这是部分中学生的生活状态。15岁的初三学生王爱(化名)最近皮肤蜡黄,经常胃胀、恶心、反酸。昨日,由于吐血不止,在家人陪伴下就医。医生诊断是胃溃疡,为不良的饮食习惯感染幽门螺杆菌所致。
王爱母亲秦女士介绍,女儿在重点初中读初三,今年6月份中考。“她每晚复习到12点,早上6点起床去学校,根本没时间过早。”为节省时间,王爱有时在上学途中随便买点东西,边走边吃,有时甚至不吃。中午由于太饿,王爱会和同学到校园旁边的小饭馆炒个菜或是吃烧烤。
“只有晚上能吃顿好的。”秦女士说。但最近2个月,吃晚餐时,王爱经常觉得胃胀、恶心、反酸。我们以为她学习压力大,胃口不好。结果昨日吐血不止,赶紧把她送去了附近市汉口医院。
该院消化内科主任张金华表示,王爱的胃溃疡是由于不良饮食习惯感染幽门螺杆菌所致。
中学生一日三餐如何正确饮食
一、饮食六宜
宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早。
宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。
宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
宜淡:饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。
宜暖:胃喜暖而恶寒。饮食宜温,生冷宜少,这有利于胃对食物的消化与吸收。
宜软:坚硬之物,最难消化,而半熟之肉,更易伤胃,尤其是胃弱年高之人,极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。
二、营养均衡。不挑食,不偏食。水果应在两餐间食用;汤应在饭前喝;瓜类蔬菜要单独食用。
三、心情舒畅。吃饭时情绪好,食欲增强,血液循环良好,胃肠的消化功能强,免疫力增强;如在吃饭时情绪压抑和郁闷,则会影响食欲,影响血液的正常循环,降低整个消化系统的功能,降低人的免疫力。
四、定时定量。吃饭有规律,定时定量,能使胃肠道有规律地蠕动和休息,从而增加食物的消化吸收率,使胃肠道的功能保持良好状态,减少胃肠疾病的发生。
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