中医补肾的几个方法大全
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
补肾是大家最关注的话题,如何补肾才是关键,据了解,老中医不外传补肾8个秘方,下面详细为您介绍。
1、吞津养肾口腔中的唾液
分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
2、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法
这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、大便要畅通大便不畅
宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
4、饮水养肾水是生命之源
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
5、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
6、避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
8、用药需谨慎
警惕药物不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
老中医补肾:老中医推荐的10大补肾方法【全文】
中医如何养肾补肾
中医预防肾虚有六个方法
中医治慢性肾衰偏方大全(一)
中医治疗慢性肾炎偏方大全(二)
中医如何补肾 推荐八种补肾秘方
怎么做才能全面养生 中医推荐几个好方法
中医推荐补气补血养颜粥的做法大全
中医治疗慢性肾炎偏方大全(一)
肾盂肾炎的中医治疗方法
中医四个方法可以补气血
中医补血秘方 养颜滋阴补肾
中医常见的补肾中药
补肾粥的做法大全 补肾可以喝这些粥
中医养肾超有效的10个小方法
中医治疗颈椎病的方法大全
中医治疗慢性肾炎偏方大全
补肾汤的做法 七款补肾汤做法大全
中医养身推荐 帮助健康补肾的方法有哪些
男人肾虚吃什么好 中医6个药方帮您补肾
中医补肾壮阳的最佳方法
中医建议的日常补肾食疗方
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
家常补肾汤做法大全 十款补肾汤的做法
补肾中药 补肾中药配方大全
补肾黑米粥的做法大全
补肾粥的做法大全介绍
中医治疗急性肾炎偏方大全
肾虚的治疗方法 中医方治肾虚
中医治疗慢性肾衰偏方大全(二)
中医自曝补肾妙方 补肾多吃八种食物
中医如何养肾 推荐5个方法
中医教你治疗落枕的几个方法