睡多了人变笨 睡得多有哪些危害
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人的三分之一的时间是在睡觉,三分之二的时间是清醒的,这是大自然的规律,符合这个规律,你就会更健康,违背这个规律可能就会导致疾病。而对于睡眠来讲,睡的少会生病,睡的多也同样对健康有危害,通常我们强调的都是缺少睡眠的危害,比如熬夜的危害,比如失眠的危害,还有比如黑白颠倒的危害,殊不知睡的过多也有很多危害的,那睡眠过多究竟有哪些危害呢?我们一起来盘点一下吧。
1、睡眠过长诱发糖尿病。正常的睡眠时间是6—8小时,超过9小时就成为睡眠时间过长,有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病。相关调查显示:如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。
2、睡眠过长人会变笨。睡眠时间太长,人就会变得很懒,同时因为睡觉的时间长,大脑休息的时间过长,会导致大脑的细胞活性下降,因为睡觉的时间太长,神经细胞抑制的时间就长,久而久之,就会影响智力,导致记忆力下降,导致人越来越笨。
3、抵抗力下降容易生病。小王是一个很爱自己的人,因为经常感觉很疲劳,因此睡觉的比较早一些,基本上10:00左右就上床睡觉,早上8:00才起床,到休息日更是夸张,可以一直睡到第二天的10:00,可是,她总是感觉像睡不醒一样,而且,别人打个喷嚏也把她传染感冒,她百思不得其解,其实这种情况就是因为睡觉睡的太多了,专家告诉她:其实睡觉的卧室中,早晨空气最污浊,因为晚上睡觉大都是关闭门窗的,空气的流通很差,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。如果很贪睡,而且平时运动又少,本身的体质就不是很强,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
4、容易死亡。相关的数据显示,每天睡眠7小时的人死亡率是最低的,少于6小时会增加死亡的几率,同样多于9小时,也同样会增加死亡的几率。而且这个统计的结果不分男女。所以对于睡眠不是越多越好,任何事情都是物极必反,少了有损健康,多了同样会危及生命。
睡眠占去了我们三分之一的时间,留下给我们生活和工作以及学习的时间并不多,我们要在保证身体健康的状态下,用我们有限的生命去创造应有的价值,去实现我们想实现的梦想。睡眠时间恰当就好,关键是拥有好的睡眠质量,才能让我们更健康,也才能让我们更有精力去打拼自己的事业。
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