时髦撞上健康 六种生活方式太伤身
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时髦的生活方式正在影响越来越多的都市人,然而,时髦的并不就是健康的。专家表示,以夜生活为代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。
一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。然而,专家分析认为,人的肌体如庄稼,也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐,晚上10时之后正是人的血气相对衰竭,应该休息的时候。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波,久而久之,不仅不能缓解压力,还会落下病根。
二是网络生活。专家介绍,长时间上网不光会对眼睛造成伤害,网上过多的信息也容易引起人的视觉疲劳,易引起神经系统疾患。因此,专家呼吁大众要控制每天上网刷屏的时间,多安排户外活动,缓解神经系统压力。
三是空调生活。空调病也是现代都市病之一。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风,危害也不小,造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风。另外,忽冷忽热、封闭的环境,也为各种呼吸道疾病提供了“沃土”。
四是塑身生活。拥有一副好身材是许多都市白领的美好愿望,但过度追求塑身或减肥,盲目使用一些不正规的保健品或过度节食等方法,不仅不利于保持身材,还有可能影响消化系统等内脏正常功能,影响整体健康。
五是排毒生活。生活水平提高了,美容排毒等如今也成为部分爱美人士的选择。但专家提醒,排毒要讲究方法,因人而异,不要盲信盲从。
六是防晒生活。专家表示,过度暴晒的确会引起皮肤老化,甚至可能患上皮肤癌,但合理的日晒对人体来说是最好的补品。有研究发现,经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳,会促使人体内产生维生素D,可以有效预防骨质疏松症等疾病。当然,晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异,一般而言,一天要有一个小时的阳光照射。
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