我国心血管疾病患者2.9亿 3种职业猝死率高
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专家指出,警察,医生,司机这三种职业发生猝死的比例很高,需要引起注意。
专家认为造成这种现象的原因有三点:首先,这几类人群作息非常不规律,熬夜很常见;第二,工作压力很大,运动很少;第三,饮食没有规律,有的时候只能抓紧时间吃一口。
此外,对于一般人而言,不良的生活方式也是导致心血管病高发的原因。古人讲究日出而作,日落而息,生活作息很规律,但是现在很少有年轻人,可以做到晚上九点或者十点钟睡觉,中医要求的子午觉根本难以做到,有些人甚至在夜里12点以后睡觉,熬夜现象严重。
第二,饮食不健康。以炸鸡,汉堡等为主的洋快餐、及其他快餐化饮食的介入,让年轻人在压力很大的情况下,摄入高热量,却没有那么多时间去运动,无法燃烧脂肪,导致热量存积于身体内,容易引起相关疾病的发生,比如血脂增高,进而诱发心血管疾病。
第三,吸烟。因为工作原因,很多人需要缓解压力,却选择了错误的方法。比如有些人选择通过吸烟缓解压力,实际上,抽烟会严重损害健康。
第四,饮酒过量。每逢年节,宴会、宴请非常多,饮酒过量也会对身体造成非常大的损伤。
针对这些疾病诱因,专家建议,为了预防心血管疾病,一定要记住“管住嘴,迈开腿。”比如可以利用网络工具、一些辅助运动软件,鼓励自己多运动,一是增强体质,二是燃烧掉多余的脂肪。除了管住嘴,迈开腿之外,还应尽量避免熬夜,尤其避免熬夜过程中抽烟,喝酒。
猝死急救 心肺复苏怎么做
心肺复苏主要是针对心脏骤停的患者所采取的急救措施。心跳停止超过4-6分钟,脑组织受到永久性损害,超过十分钟,导致脑死亡。所以,抢救越早越好,抢救的越早,复苏的成功率越高。
心肺复苏按以下三步骤进行操作:
第一,发现有人倒地,首先确认环境安全。
第二,检查病人的意识和呼吸状态。拍打双肩,大声询问。看是否有反应,胸部是否有起伏。如没有,立刻实施胸外心脏按压。
第三,胸外心脏按压:手掌根部放在两乳头连线中点,中指放在一侧乳头上,两手重叠,十指交叉、相扣,两臂垂直,用身体重量向下压。最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。每分钟至少按压100次,按压30次后进行口对口吹气。一手压前额,一手提下颌,抢救者嘴唇包住患者嘴唇,连续吹气两次。如此周而复始,一直等到有人接替。
同时,拨打急救电话120。
需要注意的是,在按压过程中用力要垂直,压下去多深就要抬起来多高,形成有效按压。2010年美国心脏协会推荐,没有接受过心肺复苏培训者,如果遇到需要抢救的病人,应毫不犹豫上前,在病人胸部正中,两乳头连线中点,连续用力快速按压,可不进行吹气。在我国,也可拨打120急救电话后,按照工作人员指示,实施抢救。
心血管疾病警惕慢性心衰
在我国,因心血管病住院的患者当中,心衰患者占到20%。
慢性心衰一般起病于基础心脏病,有三大症状,第一大症状是活动耐量下降,第二大症状是液体潴留,第三大症状是没症状,是在检查其他疾病时发现的。
第一,活动耐量下降。比如病人在爬楼梯的过程中,之前可以“一口气”爬三层,现在中间爬到一层就觉得憋气,不舒服,要停下来休息,这就是活动耐量下降。随着病情的进展,患者在不活动的时候也会出现胸闷、气短。比如,患者睡觉时会慢慢出现不能平卧,必须高枕卧位,垫两个、三个枕头,或者是半卧位,甚至端坐,才会觉得不憋气、不胸闷。还有一种病人会出现睡着后憋醒,被迫坐起,喘几分钟或者十几分钟才舒服,这些都是慢性心衰的临床表现。
第二,液体潴留。心衰病人会出现下肢水肿,脚或小腿有水肿,用力按压会出现小坑。这可能是心衰患者最早期的首发症状,除了水肿,病人并无不适。还有一类患者是腹胀,容易被当成发胖,实际上是液体潴留之后出现了腹水。
第三,没症状。很多情况下,心衰由于症状很隐蔽,很难被发现。有些患者是在检查其他方面的疾病时,做了心脏相关的检查,才发现心脏变大或者心电图出现异常,这时候才意识到有心衰的问题。
对于心衰患者的日常饮食,杨鲲建议最简单的就是限盐限水。
全天钠的摄入量是3.5克。主食,馒头、米饭、面条都含有盐,要将他们的含盐量控制在1.5克以下,除了主食以外,其余加起来2克,每天一共最多3.5克盐。含钠量高的榨菜、酱豆腐、腌制食物等尽量不要吃。这样基本能满足生理需要,又不至于引起过多的水钠潴留。
心衰患者的饮食中另外一个需要注意的就是限水。因为很多食物中都含水,比如饭、汤等,所以要注意控制总量。三餐,水果等,全算在一起,心衰患者要控制在每天1500-2000毫升。
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