男人冷养能长寿?4种冷养方式让你长命百岁
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俗话说“男人冷养,女人热养”,正确的保养方法才能更长寿,而男人冷养更长寿,先来看来自澳大利亚一组统计数据,在该国最长寿地区排行榜上显示:女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸,平均寿命84.7岁;男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带,平均寿命80岁。阳光海岸是温度较高的地区,而堪培拉一年四季都比较凉爽。看来男人冷养更长寿,那道理是什么?又该如何做呢?
1、男人身体怕热,女人怕冷。我们通常说某一个女性手脚冰凉,而形容一个男孩子却是火力旺,女孩子更害怕寒冷的冬天,而男孩子更不喜欢炎热的夏天,主要是因为男性的新陈代谢比女性更旺盛,血液循环的速度比女性更快,而相对来讲,男性更喜欢运动,再加上男性激素的作用,因而导致男人怕热。
2、男性生殖器官怕热。男性最重要的生殖器官都是喜欢温冷的环境,阴囊最好保持恒温,这样才有利于精子的储存和存活,如果阴囊的温度过高,就会导致精子的活性下降,生存率下降,进而可能会影响生育,所以,男人不能经常蒸桑拿,会影响生育下一代。
那对于男性如果想长寿就要冷养,那该如何冷养?注意做到以下几点。
1、让身体冷下来。提示男性不能频繁的进行热水浴,洗澡尽量不使用浴缸,不能浸泡时间太长,更不适宜洗桑拿,洗澡的温度温度控制在37℃-41℃为宜,而且每次洗澡的时间不不能过长,不超过20分钟。如果半年内想生育下一代的就不要洗热水澡和蒸桑拿。
2、让生殖区冷下来。男性的阴囊就像一部温度控制器,为了男性生殖健康,总是要保持一定的温度,男性朋友们在穿着上要注意不能热着阴囊,比如一些男性喜欢穿很紧的牛仔裤,还有些男性喜欢把笔记本放到大腿上,还包括长时间坐在很软的沙发里,这些习惯都会破坏阴囊的恒温,导致生殖功能受到影响。所以,白领男性们尽量避免穿过于紧身的裤子,改变久坐的习惯,经常起来运动一下,减轻对生殖器官的压力。
3、让饮食冷下来。男性的肥胖比例一直高于女性,是因为男性更喜欢吃肉类高热量的一些食物,如果想长寿,想冷下来,在食物的选择上要注意,要选择一些低热量饮食,要减少动物性油脂摄入。男人都是食肉的动物,举个例子吃以猪肉,每天三餐总量应控制在二三两,而且在吃猪肉的时候最好吃一些豆制品,对健康有帮助。
4、让火气降下来。我们经常说爱发脾气的男人肝火太旺,想要长寿,一定要控制好自己的情绪,尤其是男人一过40岁,身体机能在逐渐减退,脾气却日渐增长。有时候经常会发无名火,因此,要把火气降下来,平时学会自我调节,让心情更加的愉悦。
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