广东女职工休痛经假 五种方法缓解痛经
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社会越来越关注女性的健康,近日,广东的女职工有一项新的请假权利,那就是可以休痛经假,可能有些人认为没有必要,虽然痛经也不至于不能上班,可是有些人认为这个假期太有必要了,因为月经期毕竟是女性每个月身体状况最不好的时期,是抵抗力和免疫力最低的时期,甚至有些人痛经的症状非常的严重,还可能出现一些头晕、呕吐,甚至可能出现休克的情况,所以,可以根据自己的需要请痛经假,是一种非常仁道的举措,相信会给更多有痛经的女性带来一些安慰和呵护。
当然,对于痛经也不是只休痛经假可以解决的,还是要从根本上解决痛经的问题,那痛经是怎么形成的?又该注意哪些问题呢?
1、原发性痛经。主要是因为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛,还有一些女孩子先天的子宫发育不良、子宫颈口狭窄导致。还有一些女孩子宫的位置不正,会有后倾,导致痛经,还可能会因为内分泌失调引起痛经。
2、继发性痛经。主要是子宫的器质性改变导致,比如子宫内膜异位症,盆腔炎、子宫肌瘤等引起。
3、外部原因。因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。过度劳累重体力活导致痛经。
4、营养缺乏。主要是缺少钙,造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
痛经该注意什么?
1、少吃生冷的食物。子宫对寒冷非常的敏感,如果在经期的时候再吃一些生冷的食物就会刺激子宫收缩,加重疼痛。
2、加强锻炼。这个锻炼在平时,平时多做运动可以促进血液循环,加强肌肉的收缩力,可以有效的改善痛经,减少痛经的发生。
3、改善手脚冰凉。很多痛经的女孩子都是手脚冰凉,意味着血液循环不好,中医常说:“痛则不通,痛则不通”之所以痛经,是因为血流不畅,所以,手脚冰凉的女孩子一定要改善这种症状,可以适当的补充一些营养,注意补血。
4、避免过度紧张。一些痛经比较严重的女孩会有很重的心理负担,特别担心那几天,因此,越是心烦意乱越容易引起痛经,对待痛经要以正确的心态来看待,要保持愉悦的心情,顺利度过月经期。
5、适当的止痛。如果疼痛的非常厉害,可以适当的止痛,可以按压合谷穴,针灸止痛,止痛药不能常吃,如果出现呕吐,晕倒请立即去医院就诊。
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