小s摸汪小菲胸肌 三招练出迷你胸肌
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台湾“东森新闻”报道,大S的老公汪小菲日前首次光临《康熙来了》节目,小姨子小S透露,大S跟汪小菲偶尔会有“可爱的小争执”,还有汪小菲非常喜欢与亲戚往来。另外,小S也不改麻辣本色,甚至大吃姐夫“豆腐”,搞笑场面笑翻众人。
汪小菲初次上节目,连访问过无数来宾的蔡康永都坦言“实在没想到他会来”。另外,节目现场还播放汪小菲为爱女小玥儿制作的生日影片,看到已逝世的父亲出现在影片中,也引发小S感伤频频拭泪。
蔡康永为了转移气氛,问小S当时大S要结婚时,是否提醒过汪小菲关于大S个性刚烈一事,小S边擦眼泪边说“没有,我觉得要让他们自己摸索”,成功让小S破涕为笑。最后小S也没放过可以吃姐夫“豆腐”的机会,她先说姐姐总爱跟她炫耀汪小菲的身材很好,再暗示希望姐夫可以让她摸一下。汪小菲先是推迟,表示自己没有练身材,不好意思让小S摸。没想到蔡康永也跟着敲边鼓,鼓励小S对姐夫下手,小S更大胆开玩笑说“被小姨子摸不觉得很刺激吗?”而小S的手刚碰到汪小菲的胸肌时,她就立刻后退直喊“够了够了”,让全场大笑。
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1、抬高式俯卧撑。将两腿搭在高处,高度30-50公分即可,也是两膝盖着地,两手撑地,具体规范同步骤一差不多。
2、旋转举腿。这个动作可以悬垂在单杠上做,或在任何练习举腿的器械上做。主要的不同是,身体向一侧倾斜,腿弯曲,向一侧抬腿至与身体成十字交叉状,强调练习腹部横直肌和前锯肌。然后重复做另一侧的练习。
3、双杠侧偏臂屈伸。做双杠侧臂屈伸的时候,身体下降过程中,身体重心偏向较弱胸肌的一侧,同时在下降最低点停留3-5秒做 顶峰收缩 状态。
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