寒风中久占车位 老年人走路锻炼
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老人“人肉”占车位已有两个月
昨天下午2点多,扬子晚报记者来到位于南京市鼓楼区盐大街,据网帖报料,事发地点就在附近。
在盐西街小区门口,扬子晚报记者找到了网帖上的这位老人。老大爷叫李元柱,今年74岁,住在这里已经有33年了。李大爷告诉记者,他是为儿子和儿媳占车位。李大爷称,有一次,儿子6点多下班回家,家门口转了半小时,愣是没找到车位。李大爷称,他老伴今年也有70岁了。占停车位的这个行动是2个月前开始的,只要儿子或儿媳晚上下班回家,他和老伴就风雨无阻出门占车位。儿子儿媳在这里包月停车,很多时候回家时却没有车位停,为此他自己想到了这个办法。有很多网友因为天气太冷心疼老人,李大爷称,天冷的时候就多穿一点,下雨天就打雨伞。正常情况下,老人要等40分钟到1个小时,儿子或儿媳开车才能到家。
此举不妥,包月了也不能固定车位
周围市民告诉记者,他们认为李大爷做得很对,既然交了钱,就必须要有停车位。那么,为何交钱包月停车,回家时却找不到车位。扬子晚报记者找到了南京市鼓楼区阅江楼街道停车办庄站长,对方却认为李大爷占停车位并不妥。庄站长认为,首先,从李大爷身体出发考虑,现在外面这么冷,时间一长老年人很可能吃不消,对自己身体不好。另外,虽然李大爷的儿子和儿媳都交了包月的钱,但是按照相关规定,包月是不固定某个具体停车位的。庄站长称,按规定晚上8点前,包月的车辆入场肯定会有停车位,具体是哪个车位由停车管理员自行分配。庄站长认为,李大爷这个行为扰乱了停车管理员对于车位的管理。如果大家纷纷效仿,一到晚上就占车位,那管理必将混乱,许多临时想停车的车主就无法停车。
以上这种做法,不仅是不对的,加上寒风中久坐,会损害老年人健康。作为子女我们应该关心父母的健康,而不是给父母增加负担。
那么,我们如何关爱老年人健康呢?
现在的老人特别注意养生保健、无论是在早上还是晚上、随处可见老年人锻炼的身影。多为散步、太极、倒走、健身操、踢毽子多为常见。其实、老年人最好的锻炼方式是走路,不过,在走路时,最好能选择用脚后跟来走,这样走既能调节情绪,又能达到提高锻炼的效果,对身体更为有益。
因脚后跟着地,能有效地刺激肾经穴位、足部穴位受到按摩刺激,能起到调节脏腑气血,平衡机体阴阳的作用,脚跟为“精气之跟”,而人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时用脚后跟就会刺激肾经穴位,达到健身延寿的效果。
在用脚跟走路时,不妨选用以下几种方法来进行:
(1)前进和倒退法:身体自然直立,头端正,两脚成平夹角90度。脚尖翘起,依次向前迈进,或依次向后倒退。
(2)前进后退法:即进三退二,向前走三步,后退两步,也可以左右走或前后左右走。
(3)脚跟走路和散步相结合:脚跟走路与散步交替进行,更能调节情绪,提高锻炼效果。
(4)下楼梯锻炼:身体自然直立,两脚脚尖翘起,膝盖直立。不过这个动作难度较大,不要勉强做。
温馨提示:用脚后跟走路对身体非常有益,因为走路的时候,一旦脚跟提起,脚趾一受力,就牵动肛门肌肉的紧缩,左右臀部肌肉一张一弛,使痔核的淤血有所改善,这对病情的恢复很有帮助。
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