大爷西湖野泳被抓 冬泳对人体有何好处
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12月1日,西湖水域管理处在巡查时,发现10多个大伯大妈在冬泳,1名大伯被罚款50元;另1个大伯上岸后,一头扎进人群中,借着雾色溜走了。西湖水情复杂莫测,再加上西湖“野泳”人员往往年纪大都相对偏大,危险系数极高,为保障安全,西湖水域管理处将持续加强对西湖水域地巡查,开展长期的“野泳”整治活动,创造良好西湖环境。
1、参加冬泳的人普遍受益。
通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。
2、冬泳有促进内分泌的作用。
人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。
3、冬泳能祛病抗衰。
冬泳能增强对冷剌激的适应能力,对高血压有一定的调节作用,在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。
4、可增强自身的免疫力。
免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后,许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。
5、冬泳增强消化系统功能。
由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。
6、可以增强心肺功能。
冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。
7、冬泳增加血管弹性。
冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
冬泳注意事项
1、游泳前准备
下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,然后再下水。有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。
2、冬泳注意时间
冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若游的时间过长,上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象,这极容易损伤某些器官。正确的做法是激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
3、游泳后的保暖
出水后马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常,不要烤火取暖。只要坚持以上原则,冬泳绝对能让你受益。
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