澳大利亚遭遇极端热浪 高温预防中暑小妙招
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时值南半球夏季,澳大利亚南部数州最近几天遭遇极端热浪袭击。澳大利亚气象局13日说,澳大利亚南部的大部分地区本周将经历“严重”甚至“极端”的热浪袭击,多个城市19日气温飙升至42摄氏度,数以百计民众中暑或因其他病症入院。
公鸡水池纳凉
舒服睡着
一位澳民众在社交网络公布的照片中显示,阿德莱德一只公鸡竟然跑到水池里嬉戏纳凉,后来干脆在池中睡着了。
考拉
苦苦煎熬 抱瓶痛饮
在澳大利亚民众发布于社交网站的照片或视频中,考拉等野生动物在热浪中“苦苦煎熬”的照片招来不少怜惜的目光。在其中一则视频中,南澳大利亚州首府阿德莱德几只考拉坐在树底下,显然已经热得口干舌燥,后来抱住当地居民马克提供的矿泉水瓶痛饮起来。
当局
赛跑活动 被迫叫停
阿德莱德已经连续5天遭遇热浪,预计19日午后气温最高达到44摄氏度,当局不得不宣布取消19日一场赛跑活动。墨尔本19日白天最高气温41摄氏度,预计当晚最低28摄氏度,将是有气象记录以来当地“最炎热”的12月夜间最低温度。
民众
难惹炎热 百人患病
南澳大利亚州过去3天已有100多人不堪炎热而患病入院,预计今后几天人数将继续增加;维多利亚州也有大约200人因中暑、与炎热有关的呼吸系统或心脏疾病而入院治疗。澳大利亚民众纷纷涌向海滩避暑,但格莱内尔格海滩、亨利海滩19日均达42摄氏度。
延伸阅读:高温中暑的五个预防小妙招
1、饮水预防小妙招
水份对于我们来说是无比重要,夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
2、食物预防小妙招
要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
3、出门预防中暑小妙招
出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。睡眠方面。
4、睡眠预防小妙招
高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
5、药物预防小妙招
在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够预防中暑。
中暑了饮食要注意什么
1、忌大量饮水:大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果:大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物:大量吃油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
4、忌单纯进补:进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来。
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