广西贺州长寿现象引关注 长寿原因竟然是
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任何人都想长寿,但是真正做到长寿的又有几个呢?广西贺州市具有中国长寿之乡之称,那么你知道贺州市的长寿原因有哪些吗?
广西贺州市,每10万人口中即包含近20名健康人瑞,所辖县域均获“中国长寿之乡”认证,堪称中国当前唯一的“中国长寿市”,这种神奇的长寿现象引发外界关注。
当日,2015·中国(贺州)新媒体群英会在贺州举办,来自中国媒体名士、养生专家逾两百人汇聚,共同解读贺州长寿奥秘。
人口约为240万的贺州市,目前拥有人瑞474名,每10万人中即含19.91位百岁老人,远高于国际通行的长寿标准。贺州市所辖3县(昭平县、富川县、钟山县)均被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”称号。
中国科学院地理科学与资源研究所研究员李永华表示,长寿现象是一种复杂多因素共同影响下的结果,生态环境内的土壤、植被、饮水、饮食等因子对人的身体健康和寿命关系密切。
根据上述机构研究报告,贺州境内山岭叠翠,平均植被覆盖指数(NDVI)高达0.764,森林资源和生物资源丰富;水土中富含硒、铁、偏硅酸等生命必须微量元素和矿物质,多重因素共同构筑了适宜人居的天然环境。
“除了得天独厚的自然环境,生活习惯、家庭文化亦是成就长寿现象的重要因素。”李永华说,贺州人瑞一生较少迁徙,子孙赡养占比九成以上;饮食清淡、无烟少酒好茶,约六成的百岁老人身体健康无疾病。
贺州的长寿现象何以引人瞩目?李永华认为,中国社会正在逐渐变老,中国60岁以上的老人数量超过2亿,占总人口的比重接近13%,养生长寿逐渐成为中国人最关心的话题之一,而养生产业逐步发展为朝阳经济。
广西已成为中国长寿之乡最密集的省区,拥有23个“中国长寿之乡”,占中国总量约四分之一,每年均有大量国内外游客如同候鸟般涌入广西。
借助广西为中国重点侨乡、对接东盟窗口优势,广西将面向港澳台及东南亚等中高端市场,开发建设养生保健公寓、养老旅游度假村等项目。
延伸阅读:生活中的长寿习惯
1、微胖体重
略微超重的人比体重合格者死亡率更低,因此想要长寿就让自己微胖吧。
2、与女(男)性相处会长寿
美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。
3、合理性爱
拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁。因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
4、饿一饿
现在的人几乎不会体验到挨饿的情况。不过研究证明饿会让你更长寿。定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。
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5、爱养花草
园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
长寿的食物有哪些
1、牛油果
牛油果富含维生素A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素,可以保护心脑血管,降低血液中“坏”胆固醇含量。
2、花椰菜
花椰菜的营养价值非常丰富,糖类、膳食纤维、维生素C、K、胡萝卜素、钾、钙的含量很高。研究显示,花椰菜中含抗癌复合物I3C,女性多吃花椰菜可降低风湿病危险。
3、猕猴桃
每天吃猕猴桃可防止DNA(俗称脑黄金)受损,更重要的是,猕猴桃还有助于修复受损DNA。猕猴桃中的多种天然物质可有效杀灭口腔癌细胞,降低患癌风险。另外,猕猴桃也是叶黄素及玉米黄质的很好来源,多吃可降低白内障和黄斑变性发病率。猕猴桃美容养颜、抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病。
4、大蒜
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。
5、胡萝卜
胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆。
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