你永远不懂近视的痛 六招有效预防四只眼
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近视是一件非常痛苦事情,只有戴上眼镜才能开清这个世界,没有眼镜世界就是一片模糊。那么如何来预防近视呢?
你永远不懂近视的痛:20米外六亲不认,50米外雌雄不辨,100米外人畜不分。我们的世界是纯真的,美好的。 我们并不高冷,只是有点模糊……有点模糊。
如何预防近视
1、电子产品少玩
近视的大部分原因都是因为沉迷于电子产品,预防近视应该不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏,许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在,这是非常有害的。
2、熨目
两手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,掌心自然的凹陷覆盖在微突的眼睛上,不要按压。
3、转动眼球
两眼在掌心内自然闭合,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周,稍停片刻后,再从上转到下,从左转到右眼球转动要慢,幅度要大,感觉眼球内有伸拉感。
4、写字姿势要恰当
近视人群中有一半以上都是学生,不正确的坐姿是诱发青少年近视的很总要原因。读书或写作时,应该是胸部自然挺直,但由于时间较长以后会自然松懈,使脖子向前弯曲,就会使颈部动脉受到压抑,脖子和眼睛就会处于充血状态。这样时间久了,就会造成眼压升高,眼球隆起,眼轴随之变化,最终出现眼部异常而成为近视眼的原因。如果眼睛离书本太近,很容易近视。所以读书写字的姿势要恰当。
5、保健操
做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小,普遍认识不到眼保健操的重要性,做眼保健操只是应付差事,所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次,每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。
6、户外活动
不要整天呆在家里,应该鼓励孩子多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,经常把孩子带出楼群,让孩子在视野开阔处极目远眺。
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