世界肾脏病日 多吃这些食物能护肾
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近几年来,慢性肾脏病发病出现年轻化趋势,不少尿毒症患者岁数仅仅有二三十岁,最小的只有十几岁。每年青少年肾病患者以13%的速度快速增加,据统计,全国已有超300万青少年肾病患者,肾病已经成为严重危害青少年健康的重要疾病。因此,对青少年肾病患者的早期预防、明确诊断和有效治疗已成为当务之急。精彩阅读:世界肾脏病日:儿童肾病及早预防
今年3月10日是第十一个世界肾脏病日,主题为:“关爱儿童肾脏健康•推进中医药文化进校园”活动拉开了帷幕。在现场参加义诊的肾脏病患者当中,有不少是10岁以下的儿童。在义诊现场,20多位专家依次排开,为肾脏病患者们答疑解难。义诊刚开始,儿童肾脏病的咨询台前就已经排起了长队。王女士是北京人,9岁的儿子在几个月前脚上出现了紫色的斑点,但是当地的医院并没有给出确切的病情和治疗方案。详细查看了孩子的身体情况和各项血液、尿液指标之后,专家确定王女士的儿子得的是过敏性紫癜,虽然只是在皮肤有所反应,但是30%以上的过敏性紫癜患者会出现肾损害。专家表示,最近几年,像王女士的儿子这样,患上与肾脏病相关疾病的儿童不断增多。除了遗传原因之外,很多后天因素也会威胁孩子的肾脏健康。那么,如何来护肾呢?
护肾吃什么食物
1.核桃
核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子结合,从而阻止结石形成。
2.高粱米
高粱米比较适合轻度肾结石者,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁,硫胺素、维生素B1 、维生素B2等多种营养成分,为肾脏提供众多必要的能量,不会导致结石的形成。高粱米的食用方法很简单,在高粱米中加入适量的冰糖,熬制成粥就可达到健脾护肾的效果。
3.鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质比其他来源蛋白质含磷量更低。
4.赤小豆
赤小豆性微寒味甘酸,有健脾燥湿,消肿解毒的功效,可单用或与鸡内金、白茅根合用以治疗各型结石。
5.刀豆
刀豆性温味甘,有温中补肾的功效,可用于长期结石停留不出,伴有肾虚腰痛者。
6.鲳鱼
鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,阳痿早泄等症。
7.蛤蜊
蛤蜊的补肾功能相当了得,不但低热能,而且蛋白质、碳水化合物丰富,使肾结石毫无“栖身之地”。
生活中护肾的几种方法
1.脚心按摩法
每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
2.用脚后跟健走
健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
3.多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
4.少吃盐
盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。
5.定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查,女性怀孕时肾脏负担会加重,应该监测肾功能,以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
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