浓茶咖啡皆伤肾 护肾多吃六种食物
本文已影响6.92K人
本文已影响6.92K人
食物是一把双刃剑,既能伤人也能养人。肾脏的养护跟饮食离不开,那么你知道哪些食物能护肾吗?
最常吃的三种伤肾食物
1.浓茶
浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。
2.咖啡
国外有研究显示,饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多。这意味着,人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。据悉,尿中的钙是肾结石的重要组成成分,因而尿中钙越多,就越容易形成结石。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯,即每天不能超过0.45升咖啡,而正常人也不宜超过1升咖啡。由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收,因此长期大量饮用可能引起骨质疏松。
3.杨桃
肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观察到,原本肾功能正常的人在饥饿状态下,或者大量出汗后(机体处于缺水状态),于短时间内吃进大量的酸杨桃汁,血肌酐会突然升高,出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多,其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状,甚至昏迷。而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃,也会出现不同程度的毒性反应,重者会使病情迅速发展成尿毒症,甚至死亡。
六种护肾的食物
1.苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
2.橄榄油
研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。
3.大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
4.蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。
5.干贝
不要小看干贝,干贝性平,味属于甘咸,干贝一般是用来当作煮汤或者是煮粥的食材,它的营养价值也是非常之高的,是滋阴补肾的好食物,肾阴虚者经常食用可以起到个很好的改善作用。
6.山药
山药在中医的眼中可是上品之药,不仅食用价值高,其实药用价值也是非常之高的,非常的适合肾虚患者食用,还可以益肾填,非常适合的男性补肾,除了这些山药还具有补肺、健脾作用。
男士养肾多吃5种黑色食物
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
饮食补肾好 想补肾就吃6种食物
补肾虚必吃八种食物
想补肾?多吃6种食物效果好
吃什么对肾好 改善肾虚七种食物
喝咖啡是护肝还是伤肝 咖啡的好处
喝豆浆补肾 能保护肾脏的6种食物
伤肾食物要远离 男人补肾这么吃
保护口腔健康 多吃六种食物
肾结石不能吃六种食物 忌口是必须的
后脑勺白发肾气不足 六种食物补补肾
45岁后少吃3种伤肝食物 多吃1种护肝食物
伤肾的食物有哪些?高蛋白饮食伤肾?
男人肾虚吃什么好 多吃这几种食物补肾胜过吃药
六种食物导致肾衰竭 千万别乱吃
4种食物很伤肾 你的男人有在吃吗?
7种食物帮男人呵护肾脏
经常腰疼是肾不好 6种食物保护肾脏
女人肾虚吃什么食物 6种食物助女人补肾
春季养肾补肾多吃黑色食物
饮食补肾吃什么好 女人补肾需吃八种食物
女性补肾六种美食 吃出健康好肾
五种伤肾食物 男人这辈子最好别吃
男人如何补肾 多吃这几种食物
养肾护肾吃什么 养肾护肾吃什么食物
女人养肾护肾吃什么 这些食物养肾效果好
补肾食物6种黑色补肾食物(图)
伤肾的食物 7种食物肾不好不能吃
怎样食疗补肾 平时多吃8种食物
男人养肾多吃5种黑色食物
经常吃辣易肾虚 养肾护肾食物有哪些
女人肾虚多吃这些食物能补肾