玩手机患脑萎缩 睡前玩手机有这么多危害
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说到脑萎缩,大部分人都觉得这是老年人才会得的疾病,然而在广东有一位20岁的小伙子也患上了这种病。可是一个年纪轻轻的小伙子怎么会有这样的病呢?这都是手机惹的祸。
2016年1月初,20岁的在校大学生小梁来到江门市第三人民医院心理科。他说自己失眠已经有了1个多月了,晚上睡不着,白天没精神,学习成绩一落千丈,而且情绪低落,经常无端发脾气。
医生初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机,加上学习压力大等方面的因素所导致,便开了些帮助改善睡眠的药,但是小梁吃了两个月并未见效,医院就利用仪器给小梁做了检查。令人没想到的是他竟然有脑萎缩症状,往往这种病都是上了年纪的老人才会有的。
经了解,两年前他开始接触智能手机的,两年多来差不多每天晚上吃完饭、洗漱完,从9点来钟躺到床上玩手机,一直到凌晨两三点才睡觉,早上7点就起来上学。
医生表示,这种没有节制地玩手机,加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候,是造成他脑萎缩的重要原因。
如今人手一把手机已经不稀奇了,不过我们常常看到一些手机不离手的人。甚至睡前还不忘刷刷微博,看看朋友圈。下面一起去看看睡前玩手机的危害。
1.视力减退
很多人由于准备入睡,所以常会将卧室的灯光关闭或者调暗,然后在这样昏暗的环境下玩手机,殊不知眼睛是非常受不了这样的伤害。
2.伤害颈椎
如果经常在睡觉前玩手机,时间长了,身体就会患上颈椎病,给身体带来很大的痛苦,并且也给生活带来诸多不便。
3.加速皮肤老化
晚上玩手机的时候,由于卧室灯光昏暗,而手机屏幕有亮光,所以空气中的细小颗粒都吸附在手机屏幕上,而为了看清手机屏幕,所以手机离头部的距离也是很近的。很多人往往都是洗漱之后才准备睡觉,所以此时人体的皮肤毛孔都是张开的,这样就会导致空气中的细小颗粒将皮肤毛孔堵塞,即使在人体入睡的时候,皮肤也得不到很好的呼吸,加速了皮肤的老化,导致皮肤质量大打折扣,常会出现痘痘、粉刺、痤疮等皮肤问题。
4.影响入睡
其实睡前玩手机对人体睡眠影响是非常大的,因为手机屏幕的亮光会抑制大脑中褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种控制人体睡眠的荷尔蒙,只有褪黑激素大量分泌,人体才会有困意,从而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制,那么人体将很难入睡,往往过了很久,褪黑激素分泌变得正常,大脑神经也安静了,此时才能入睡。
睡前怎么玩手机不伤身
1.手机灯光调到最低晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低。也不要把手机屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜,这样脖子受力大,伸久了会酸痛。
2.千万不要身体侧躺着玩手机左右侧躺着,对左右眼睛的压迫力最大,这样下去,不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长,眼睛就会有膨胀感,造成短时影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。所以,为了我们的眼睛,不要侧躺着身体玩手机。
3.不要用手肘枕着头部俯卧玩手机俯卧会对手肘、脑部的血液循环造成困难,颈椎以上容易形成惰性缺血。而且这种方式很累,也很容易入睡,从而使手机一直处于联网状态下。
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