睡前爱玩电脑手机 担心疾病找上你
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
现代人的生活节奏太快了,每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯一能和自己独处的时间了。于是不少人都会用这个时间来玩游戏、追剧等等。那么你知道吗,其实睡前爱玩电脑和手机危害是很大。下面来了解一下吧。
危害一:失眠加重,出现睡眠障碍
一般来说,人体的温度是早晚不一样的,晚上身体温度会比较低,这样便于入眠。但是,如果你在临睡前玩了电脑或者是手机,那么明亮的屏幕会带给我们的眼睛和神经系统强烈的刺激,会让身体的体温蹭蹭的升高。这样就容易让大脑处于兴奋的状态,然后就失眠了。久而久之就会变成睡眠障碍症。
危害二:辐射太强容易刺激癌细胞生长
大家都知道,电脑和手机这些电子产品的辐射都是存在的,特别是我们的电脑,辐射强度更大。它的辐射会破坏我们身体的免疫系统,刺激癌细胞的生长,会增加患癌的风险。
危害三:对生殖器官造成影响
睡前总是抱着电子产品不放,对于男性来说是会间接杀死精子的,那对于女性来说,除了会让子宫受到伤害外,孕妇还容易出现流产和早产。
好了,以上这三点就是睡前爱玩电脑和手机会带来的危害了,别看现在身体没有出现什么异样,很多疾病都是这样日积月累出来的。
但是有人表示,即使不玩电脑和手机,依旧是难以入睡的啊。那下面就来教大家几招快速入眠的小诀窍。
招式一:枕边滴点精油
精油是能改善睡眠的,特别是薰衣草精油,它有很好的安抚助眠的效果。在睡觉前,滴一滴在枕头背后,它的香气能让你安心,然后慢慢入睡。
招式二:喝红参茶助眠
红参是可以养气血和安眠的,可以到药店买切好的红参片自己回来冲泡,也可以选择袋装的红参茶。如果你还想拥有一点养生的效果,可以搭配上枸杞和红枣,养血又助眠,非常棒。
招式三:换一个舒服的枕头
枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的,一个超赞的枕头会让你一夜安眠。那市面上的枕头那么多,如何选择适合自己的呢?除了从自己的习惯出发外,枕头的材质,柔软度,高度等等都是挑选的关键。还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕,对颈部有舒缓作用,还能改善睡眠质量。
可能会有人认为今天介绍的睡前玩电脑和手机的危害都是唬人,如果你这样想,那就很危险了。因为它对于健康真的是潜在的杀手。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
充电玩手机对电池好吗 充电玩手机有哪些危害
睡觉流口水是怎么回事 小心这几种疾病找上你
睡衣久穿不洗小心惹来疾病
口苦是怎么回事 小心是这类恶劣疾病找上门
防蓝光手机膜让你放心玩手机,高科技创新手机膜!
夏季更要注意湿邪入侵 小心疾病找上来
身上青筋凸起预示疾病风险 青筋暗示心血管疾病前兆
不同手心出汗可能是某些疾病的前兆
心脑血管疾病猝死的四大诱因
睡觉前玩手机,到底会不会伤眼睛?
飞机上使用电脑手机平板条件已基本成熟 网友:终于不用睡觉了
好玩的手机小游戏推荐 以后坐车路上没网再也不用担心
宝宝睡觉爱出汗 警惕这三大疾病上身
总玩手机脖子痛手指痛 你可能是得了“手机病”
游戏成瘾是疾病 长时间玩手机危害更严重
男人婚外情找刺激 小心性病找上你
傅园慧受访又火了 喜欢吃肉睡觉玩手机
玩手机摔出脑震荡 经常低头玩手机还有这些危害
玩手机危害多多 上厕所玩手机你不知道痛有多深
找朋友说说话 预防心理疾病先清“病毒”
玩手机的危害 睡前玩它对人体有这四大危害
男性睡前玩电脑有什么危害 这些危害提醒你要早休息
睡前玩手机8分钟兴奋超1小时 睡前玩手机会影响睡眠
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿 手机有利也有弊
心脑血管疾病吃什么食物好
长期玩手机的儿童大脑变薄 常玩手机危害大
心脑血管疾病者 小心性猝死
关灯玩手机易患多种眼疾
睡眠异常与六种疾病相关 你的睡眠好吗?
为什么上厕所玩手机容易传播疾病 上厕所玩手机的五大危害
晒太阳的好处 不爱这个3大疾病就找你
睡前吃10种食物不担心发胖
为何总是失眠 都是睡前玩手机惹的祸