TLR9蛋白导致人们肥胖的主要原因
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
你知道为什么同样的减肥方法,同样的饮食会造成不一样的体重吗?这源于体内的TLR9的蛋白。日本科学家们研究查明了导致人们体重增加的主要原因。
日本科学家们认为,一种名为TLR9的蛋白会致使人体内部产生一些慢性炎症,这些慢性炎症正是人们体重增加的罪魁祸首。同时,科学家们还指出,人体内的某些特定细胞死亡后,细胞中的DNA会开始加速人体内的脂肪累积。
需要说明的是,TLR9蛋白负责人体内的一些先天免疫活动。因此,当TLR9蛋白失效时,会引发人体内的慢性炎症,这些炎症将导致人们体重不断增加。来自日本的科学家们表示,他们还未对上述现象进行仔细的研究。因此,还有许多有趣的发现在等着他们。他们将会全力对人体肥胖的成因进行进一步深入的研究。
导致肥胖的原因
1.吃饭太快
人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编有义务教大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了,就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后,人们就会产生饱腹感,就会停止进食。但是,消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息,一般需要经过20分钟。吃饭太快的人有可能在还没感觉到饱的时候就已经进食过多了。
2.经常晚睡
经常晚睡会影响“瘦素”的分泌,令人胃口大开,容易在夜间进食。而夜里人的运动量减少,代谢也不及白天旺盛,吃进的食物最容易变成脂肪囤积起来。就算你熬夜没吃东西,缺乏睡眠会影响一个人的精神状态,降低人运动积极性,也不利于减肥。
3.遗传因素
人类的单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。Mayer等报告,双亲中一方为肥胖,其子女肥胖率约为50%;双亲中双方均为肥胖,其子女肥胖率上升至80%。人类肥胖一般认为属多基因遗传,遗传在其发病中起着一个易发的作用,肥胖的形成尚与生活行为方式、摄食行为、嗜好、胰岛素反应以及社会心理因素相互作用有关。
4.心理的因素
情绪上的不稳定,为了心情上的烦恼、少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
5.饮食习惯
饮食的习惯也是造成肥胖的一个主因,偏食多食,造成热量摄取过多,没有消耗的结果就造成了肥胖的后果
6.代谢异常
内分泌不正常,如甲状腺机能低下或下视丘之饱食中枢受到破坏,都可能造成肥胖。
7.开灯睡觉
有些人怕黑,会在房里装个节能灯或者床头灯,夜里就亮着灯睡觉。可是,令人意料不到的是,开灯睡觉也会让人长胖。
如何预防肥胖
1.规律进餐,少吃零食
(比如:油炸食品、冰淇淋、糖果、甜点、酒精、巧克力等)各种甜点、糖果、巧克力。由蔗糖或果糖配制的饮料等含糖量很高,其它营养素是含量相对较少,则热能就很高。油炸食品、冰淇淋是高糖、高脂肪食物;酒精是纯热能食品,而各种酒类均含有不同比例的酒精,长期饮酒极容易导致肥胖。所以这些食物不适宜肥胖者。
2.控制碳水化合物
碳水化合物每日摄入量不得低于50~100G,宜占总能量的55%~65%。应坚持食用含高膳食纤维的多糖膳食,不用一些吸收快且不含其他营养素的单糖和双糖类食物。
3.保证蛋白质的供应
每日摄入量以每千克体重0.8~1.0G为宜。中度以上肥胖者蛋白质的摄入量占总能量的15%~20%。在严格控制能量的情况下,蛋白质的过度摄入可引起肝肾功能的损害,故摄入量不宜过高。为保证蛋白质质量,应尽量选用奶类、蛋类和肉类。
4.严格限制脂肪的摄入
有研究表明,肥胖者每日脂肪摄入量常在35%以上,而体重正常者常在30%以下,故脂肪摄入量应占总能量的20%~30%,尽量选用富含必需脂肪酸的植物油,禁用饱和脂肪酸含量高的动物油。膳食胆固醇的供给量也应控制在每日300MG以下。
5.供给充足的维生素和微量元素
维生素和微量元素尽量由每日所摄取的食物获得。
中医分析下半身肥胖的主要原因
这些原因都会导致肥胖 你中了几点?
导致小儿白癜风的5个原因
女性腰疼的原因有哪些 主要有五大原因导致
什么原因导致了已婚男人的发胖
家里不干净令人变胖 这些因素导致肥胖
蛋白质减肥法有用吗 蛋白质减肥法原理是什么蛋白质减肥法的危害蛋白质减肥法反弹吗蛋白质减肥法它有哪些注意事项
朋友越少体重越高?导致肥胖的9个原因
7岁娃暴涨120斤 导致儿童肥胖的原因
导致男人射精过快的三种主要原因
男性过度肥胖导致不育 男人不育症的原因有哪些
肥胖引起的并发症 肥胖是导致多种癌症的诱因之一
导致肥胖的原因 导致肥胖的原因介绍
导致不孕不育的三个主要原因
导致胖人肥胖的原因有哪些:5大因素是胖人肥胖的主要原因
怀孕初期小腹痛什么原因 主要两个原因导致
长期食用蛋白质粉副作用:导致骨质疏松(造成肥胖和疾病)
脂肪肝的原因 肥胖和饮酒导致脂肪肝的形成
肥胖也会导致女人不孕 你要注意减肥了
肥胖标准 导致肥胖的六大生活习惯
哪些才是导致你们不育的原因呢
内分泌失调导致肥胖要怎么办?
体寒会导致肥胖吗 要如何调理
肥胖的原因是什么 揭秘导致肥胖的各种因素
肥胖的人怎么才能有效的减肥 肥胖是什么原因导致的
导致身体长胖的6个原因 一定要认真对待
人类环境易致肥胖 减肥先找对原因
女性为什么容易胖 10个原因导致女性肥胖
晨起后的这几个习惯 是导致衰老的主要原因
盘点导致白内障的9大原因
导致膀胱癌的6个主要原因
月经前乳房胀痛什么原因导致的 主要有5大原因
家族收入少女性肥胖风险高 这些原因导致肥胖