两癌发病率上升 女性如何预防癌症
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在所有的女性癌症中,乳腺癌还有宫颈癌都是威胁女性最大的凶手。那么你知道女性如何预防癌症吗?
两癌发病率上升
两癌即乳腺癌和宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤,在中国的发病率呈逐年上升趋势。为此关注女性健康的系列公益活动在中国推出,旨在提高女性健康意识。
据介绍,乳腺癌是中国女性目前发病率最高的一种恶性肿瘤,45岁到55岁是乳腺癌发病的主要年龄段,这些患友本身是妻子、是母亲、是年迈父母的孩子,也承担着孝敬老人的责任,她们在工作上也是骨干力量,对于整个社会劳动力的损害也是很大的。同时,宫颈癌也是最常见的女性生殖道恶性肿瘤之一,中国每年有15万的宫颈癌的新发病人群。
女性预防乳腺癌的方法
1.锻炼身体
很多研究都表明,有规律的锻炼能有效的预防乳腺癌。因此,如果坚持每周至少五天,每天至少30分钟的有氧运动(如散步),女性的健康水平会大大提高。
2.减少或避免摄入酒精
在所有饮食中,酒精是造成乳腺癌患病风险最大的因素。酒精会刺激雌激素的分泌,而雌激素升高则会导致内分泌环境的改变,导致细胞恶变,从而诱发乳腺癌。
3.保持健康的体重
调查表明,在中年阶段,大多数女性的肥胖指数都超标,这将大幅增加乳腺癌的患病风险。不仅如此,肥胖还会增加心脏病的发病几率。
4.少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。
5.定期检查乳房
成年女性日常要注意对乳房做自我检查,特别是月经前后;另外,也可以去医院做摄影术检查,这样利于疾病的及时治疗与发现,可以避免癌症的发生。
如何预防宫颈癌
1.注射HPV疫苗
目前市面上有三种HPV疫苗,使用最多的是四价疫苗,可以预防16,18,6,11四种HPV病毒感染,可以预防大约70%的宫颈癌。最新的是九价疫苗,比四价多了对31, 33, 45, 52, 58的保护力,可以预防大约90%的宫颈癌。
2.不要再吸烟了
吸烟女性比不吸烟女性患宫颈癌的几率高出2倍。请牙科医生帮忙,将你因吸烟导致发黄的牙齿漂白,然后每日照照镜子,告诉自己,为了我有这么一口洁白的牙齿,再也不吸烟了。
3.穿透气的内裤
穿着透气、宽松的纯棉内裤霉菌易在潮湿温暖的环境中生存,因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤,可以防止霉菌的发生。
4.做爱要讲卫生
尤其是要督促他洗干净了身子再和你做爱,他的包皮垢可是有致癌作用的!精子可能对阴道有刺激,在有些个例中这种刺激甚至是致癌因素,所以使用避孕套是有效的办法。
5.保持清洁的床单
保持无菌的生活环境,有性生活的女性应该保持干净清爽的床单。
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