春节自救指南刷屏 健康过春节很重要
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春节将至,网友们的朋友圈被一曲应景的神曲《春节自救指南》刷屏。这首歌曲来自曾经创作《感觉身体被掏空》等爆红歌曲的上海彩虹室内合唱团。彩虹合唱团的这首新作与其成名作《张士超你到底把我家钥匙放在哪里了》,都是通过讲故事的形式,虚拟了“薛定谔”这个人物,讲述他春节回家发生的故事。
神曲春节自救指南刷屏朋友圈 歌词道出众人心声
春节回家,面对七大姑,八大姨,关心的问题无非是:有没有女朋友,怎么还不去相亲,什么时候才结婚,什么时候生孩子,你工资多少钱,怎么不回老家来工作;亦或是“别人家的孩子”系列,别人家的孩子又考上了公务员,别人家的孩子又生了孙子……
面对这些问题,相信是不少人的心声。在春节准备了这些自救指南,也要注意健康方面的问题。要知道,春节是“节日病”高发的阶段。
延伸阅读:春节吃喝玩乐 看看健康指南
1.暴饮暴食可导致消化不良
过年“食”字当头,走东家串西家,无论走到哪里都离不开一个“吃”,吃得多、杂。消化科医生介绍,每年春节过后,在门诊中都会有很多因为食欲减退、吃不下饭或消化不好、腹泻等消化不良的患者前来就诊。
对此,医生提醒,节日期间不要暴饮暴食,少吃油腻的食物;多吃蔬菜和水果,少喝饮料少喝酒。此外,节日期间人们在忙于应酬和聚会的同时,活动量比较小,应适时进行适量的体育活动,促进消化。橙子、木瓜能够调整消化机能,都有去热滞的作用。土豆有降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡的作用。
2.喝酒有度 切莫贪杯
过年亲戚聚完朋友聚,饭局多了,免不了要喝酒助兴。因酒精中毒的病人中,年轻人占了大多数,争强好胜是饮酒过量的主因。
据医院胃肠科专家介绍,一次大量饮酒超过身体的解毒极限,就会引发酒精中毒,导致呼吸、消化系统功能紊乱。酒精中毒还会引发多种并发症,其中急性胰腺炎最常见。有胃病的人胃黏膜可能有损伤,受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎。
专家提醒:春节聚会饮酒要防止过量,颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降等现象是酒精中毒的迹象,发现后要及时送往医院就医。
3.打麻将 隔段时间动一动
春节,对于成都人来讲,打麻将是永恒的主题,如果长时间打麻将久坐不动,容易造成颈腰椎劳损而发病。
中山骨科院长赵斌指出,春节期间看电视、打麻将是很多人的首选娱乐方式,甚至还通宵达旦,结果许多人的颈椎病、腰椎病就犯了。此外,外出旅游长时间坐车或发生急刹车时,颈椎、腰椎等也属于较容易受伤的部位。
长时间低头可造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损,影响颈椎稳定。对于腰部,研究表明,平卧时压力最小,站立次之,坐位压力较大,且随着腰部前屈增加,压力加大。所以长时间弯腰坐着也可能导致腰部劳损。过节期间,打麻将、看电视的时间都不要太长,以2至3小时为宜,建议每小时要站起来活动活动颈、腰部。
4.流行感冒 重在预防
流行性感冒是春节期间的高发病。四川省四医院呼吸科主任陈宇洁建议,要在预防上做足功夫,注意起居是预防流感的重要措施。他说,季节交替之际应适当增减衣服。如春季不应过早脱衣,以防不时之寒。即所谓“春捂秋冻”,让身体逐渐适应四时更替。同时,可用中药板蓝根、大青叶、贯众、野菊花等煎汤代茶饮。
5.“心病”要防护 家庭药箱不可少
据统计,每年春节前后都是心脑血管疾病的高发期。据成都中医附院前业务院长介绍,天冷使人体血脉收缩痉挛,血液黏滞度增高。再加上节日期间生活不规律,休息不足,探亲访友或儿女团聚容易引起老人情绪激动,就更加催高了心脑血管病的发病率。有心血管病的市民家里要准备一个家庭药箱,首先是备一些硝酸甘油类的急救药物,出现问题时可立刻舌下含服。
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