注意:频繁洗澡竟会损害免疫力
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
许多人以为澡洗得越勤,健康卫生越好。殊不知这样做反而会对身体造成损害。美国犹他大学最新研究显示,频繁洗澡会损害人体微生物组,进而对免疫系统、消化系统甚至心脏造成伤害。
犹他大学研究人员在南美洲一个村庄做调研时发现,当地村民不会天天洗澡,相比其他地方的人,他们皮肤表面微生物组群落更为丰富、更具多样性,基因功能最多,身体对抗各种疾病的能力也更强。
研究人员表示,这和他们的洗澡习惯有关。频繁洗澡会对人体微生物组造成伤害。人体微生物组是对体内和体表上生活的细菌、病毒和其他微生物的总称,在维持身体健康上,发挥着至关重要的作用。如果人体微生物生态系统受到干扰影响,平衡被打破,就会导致疾病,免疫系统、消化系统甚至心脏也都会跟着遭殃。
如何健康洗澡才对?
一、起床后勿洗澡
早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。
正确做法:早起洗澡要安排在早饭后半小时。
二、睡觉前勿洗澡
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。
正确做法:最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
三、不可使劲搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。
正确做法:建议勤洗澡,而不是“攒着洗,用力搓”,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
四、沐浴露不宜多
沐浴露一次挤很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。
正确做法:建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身。
五、洗前热热身
如果带着一身冷气进入浴室,巨大的温差会使血管及心脏负担增大,这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差,就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。
正确做法:刚从户外归来不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分钟热身,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
泡脚后多久可以洗澡 泡脚后洗澡的注意事项
五个千万不能洗澡的时间段 洗澡也要注意方法
夏季洗澡注意事项 一般多久洗一次
坐月子的洗澡水注意事项
冠心病患者洗澡四项注意
洗澡时抹这东西竟会致癌
提高免疫力吃什么好?有哪些注意事项?
免疫力低下的原因 晒太阳脱皮会降低免疫力吗
免疫力减退的危害很大 健康饮食搭配方案提高免疫力
新生儿湿疹洗澡好吗 湿疹洗澡注意事项
给狗狗洗澡需要注意什么?
冬天多久洗一次澡最科学?频繁洗澡危害大
洗澡时你会用沐浴露还是香皂 洗澡前要注意什么事情
洗澡不当乳房会下垂 六个方面要注意
热水和冷水洗澡有什么区别 洗澡也要注意方法
男人频繁手淫会怎样 自慰需注意哪些
孕期洗澡注意 这个部位千万不能洗.
洗澡方式 男女洗澡时身上竟搓出这玩意
洗澡的注意事项 洗澡的健康知识你知道吗
冬天频繁洗澡会怎么样 冬天频繁洗澡会有什么危害
注意:错误的洗头方法会损伤头发
热伤风可以洗澡吗 不建议频繁洗澡
洗澡误区 这个部位竟会越洗越黑
洗澡注意事项 洗澡时这地方狠搓几下活得长
宝宝洗澡注意 有这6种情况不能洗
怎么提高免疫力:抵抗力和免疫力的区别
免疫力差会有哪些表现 如何提高免疫力
正确洗澡确保肌肤健康 冬季洗澡注意事项
洗澡注意事项 洗澡时这地方再脏也不要碰
女生必知:经期洗澡注意事项
洗澡注意事项 女性夏天经常洗澡好不好
洗澡有诀窍 经常乱洗澡容易损伤女人身体
男人洗澡洗出健康性功能 泡澡注意4点