怎么去火 推荐7个去火效果佳的方法
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
一到夏季就有不少的人火气大,出现长痘、嘴巴破皮甚至是中暑等暑热情况。那么如何去火呢?吃什么去火好呢?想要去火就先去了解一下上火吧。
上火怎么回事
上火是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。西医则认为“上火”这种说法太笼统,应该有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。
上火的原因
中医认为宝宝是“纯阳之体”,体质偏热,容易出现阳盛火旺即“上火”现象,加上宝宝脾胃功能尚不健全,吸收消化及自身调节能力较弱,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而上火。情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。另外,饮水少,摄入过多的肉类、过浓的牛奶、过甜的饮料等也是“火”的来源。
七种去火的方法
1.睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
2.苦味蔬菜
可以去火的蔬菜有哪些呢?多吃苦味蔬菜吧。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。
3.食补
有一些食物对于夏天是非常好的,比如人参,莲子,银耳等。人参一般都是泡水喝,补气去火还不上火,莲子熬汤可以温肺益气。银耳是滋阴补虚的好食材,还可以改善口部干燥降火的功效。所以要加强食物去火降火的意识,对于身体容易疲劳,劳动力大的人更应该注意吃饭问题,做到食补调理。
4.多喝水
多喝水,尤其是开水。因为多喝水可以排除体内的毒素,利于降火。但是水温不要太高,容易伤害到口腔黏膜和食道。
5.增加人体表面散热
排汗是散热最好的途径,常去户外运动,多流汗可以提升体内废弃物的排放,增加代谢,不要久坐,刮痧也可以促进血液循环,改善烦躁。
6.穴位按摩
在手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,在小指尖处。功能作用是发散心火。该穴名意指心经气血在此聚集,对于泻心经热有很好的效果。每天坚持按摩此穴3-5分钟,有助清心除烦,对于那些手脚总爱发热,莫名的恐惧、焦虑、恼怒以及眼睛红赤等症亦有疗效。
7.保持心境平和
现代医学认为,当人情绪低落时,人体的免疫力就下降,使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态,使肾上腺素分泌异常而损害肝脏,从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重,乃至迅速恶化。因此,想要保持肝脏健康,你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。
推荐阅读:夏季易上火 多吃九种去火水果
安全去除雀斑的方法?雪知白的去雀斑效果怎么样
火龙果怎么挑 6个方法要记住
怎么去痘痘简单方法 这3个方法推荐给你 轻松祛痘
男士如何去除痘印 4个去痘印的简单方法推荐
如何丰胸效果好 推荐3个方法
八种夏季清热去火的食物推荐
简单有效的去火秘方大公开
喝酸梅汤去火吗 降肝火效果很明显
上火吃什么降火快 去火效果好的食物推荐
芒果怎么去皮?芒果去皮方法,怎样给芒果去皮妙招
肝火旺盛怎么调理 肝火旺盛去肝火食疗方
去除口臭小窍门 达人推荐快速去除口内怪味的最佳方法
什么水果最去火
衣服都是火锅味怎么办 去除衣服上火锅味的方法
【图】治疗口臭的最佳方法 专家推荐去除口臭的最快方法
春季上火怎么办 六类食材去火功效好
推荐三款秋季宝宝去火食谱
鼻唇沟怎么去除?推荐两种方法
苦瓜去心火吗?去心火的效果怎么样
中医推荐7个有效的减肥方法
怎么去除老年斑 推荐6个民间偏方
清热去火 各种方法帮你秋季败火
儿童怎么去火 吃什么最去火
怎样去眼袋效果好?去眼袋效果好的方法
怎么去狐臭 推荐5偏方
口腔经常上火应该怎么治疗 四大小妙招去火效果非常快
怎样去除眼袋?去眼袋最有效的7个方法
怎么预防前列腺癌 推荐7个方法
铁皮石斛去火吗 鲜货干货去火效果很不错
阴茎不硬怎么锻炼 推荐7个方法
肚子胀气怎么治 推荐7个方法
怎样治弱精症效果好 推荐4个方法
秋季吃什么水果去火 秋季去火水果推荐