冬至是补肾关键期 这么做最能补
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22号是传统的冬至节气,你知道吗?冬至的到来就表示新的一年就要到了,据此冬至是一年之中因阴气最重的时刻,因此我们应该好好的去调理。冬至养生应该补阳气为主,因此补肾就成为了重头戏。冬天体内代谢比较慢,消耗的也相当少,最适合补肾。那么冬至是补肾的关键期,你知道怎么去补吗?下面就去看看具体的补肾小绝招。
冬至这么做能补肾
1. 按摩
我们都清楚腰部跟肾脏有关联,因此想要补肾不妨每天都给腰部来个按摩吧。你可以买个专用的按摩器来按摩,当然也可以用自己的双手来按摩。除了按摩腰部之外,脚心的按摩也有补肾的效果。
2. 泡脚
相信很多人都听过九点泡脚最补肾吧?没错,泡脚真的是可以达到补肾的功效。那么为何是说九点最补肾呢?其实很简单,晚上九点的时候肾气是最虚的时候。如果说这个时候通过脚底的穴位刺激肾脏,可以达到养肾脏的疗效。
3. 憋尿最伤肾
冬季很多人因为怕冷都会憋尿,那么你知道吗?这么做只会导致肾脏越来越虚弱。想要补肾养肾那么有尿及时排除也是一种方法。
4. 睡眠要充足
如今熬夜似乎已经成为不少人的习惯,那么你知道吗?熬夜会导致肾衰竭的出现。因此保证睡眠的充足才是保证肾健康的关键。
冬至吃这些食物补肾
1. 栗子
说到补肾壮阳的食物很多人都会想到栗子,确实,栗子有着各种各样的营养成分,不但对于肾虚,尿血等有作用;同时还能养脾胃。
2. 山药
其实在冬至想要补肾可以多吃点山药,据了解,山药含有大量的黏蛋白还有淀粉酶。单单这两种营养成分对肾脏来说就有很大的滋补效果。
3. 洋葱
其实说到洋葱也是属于补肾的食物,相信很多人都会感到不可思议。不过事实证明,洋葱有着大量的钾元素以及维生素C,是补肾壮阳的首选食物之一。
4. 韭菜
说到补肾吃什么食物来补,相信百分之九十的人都会说韭菜。韭菜补肾是家户喻晓的事情,其实韭菜不仅能补肾还能缓解便秘,最重要的是对于性障碍也有治疗效果。
5. 黑芝麻
冬至补肾不妨多吃吃黑芝麻馅的汤圆吧。中医认为黑芝麻具有补五脏的功效,而且大量的医书都记载了黑芝麻不但补肾而且还能生发。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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