什么人容易贫血 贫血吃什么好
本文已影响2.97K人
本文已影响2.97K人
贫血的危害很多,涉及到很多的系统。比如:乏力,走路心慌胸闷气促等。今天小编就给大家分享下哪些人容易贫血以及贫血吃什么好,下面一起来看看吧。
什么人容易贫血
1、长期喝浓咖啡、浓茶的人
因为咖啡可以抑制铁的吸收,浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质,随粪便排出。
2、月经过多的女性
正常月经量为30-50毫升。若超过80毫升,即为月经过多。经量过多,体内铁的含量供应不足,容易导致贫血。
3、妊娠女性
由于生理的变化,血容量会随着生理的需要而增加,孕妇的血液被稀释丁,怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前大多已有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量急速增加,引起贫血。
4、过分减肥的人
许多人为了减肥而不吃早饭,或每天拒吃主食,或只吃一些膳食纤维类食品,营养得不到平衡,这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。
贫血吃什么好
1、鸽肉
鸽肉具有很好的补血活血的作用,而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病,对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。
2、龙眼
龙眼是水果中的圣品,对补血非常有效,龙眼肉也是非常的珍贵,含有非常丰富的矿物质铁,所以是补血佳品。
3、甘蔗
甘蔗是人们喜爱的水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
4、红枣
红枣是一种非常好的补血养颜的食物,尤其对女性而言,经常食用一点红枣更是可以美容养颜,可以直接泡红枣红糖茶,能够改善血液循环,而且有利于暖宫养气血。
5、牛奶
牛奶的营养价值相当丰富,可以让我们身体健康,睡眠良好,经常喝点牛奶,还可以美白肌肤,补充身体所需要的钙质,同时也能够很好的补气补血,滋养身体。
6、乌鸡
乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补血补气的中草药,例如:当归、花旗参。能够有效的温补身体,而且不会导致虚火旺盛。
孕妇预防贫血吃什么食物?
老年人溶血性贫血不能吃什么
地中海贫血吃什么食物好一些
缺铁型贫血吃什么最补血?
营养性贫血吃什么比较好
老人为什么容易贫血 吃什么补血效果最好
高血压会贫血吗 贫血的症状是什么
男人压力大容易贫血 男人贫血的6大症状
营养性贫血应该吃什么
缺铁贫血的人应该吃什么好呢?
女性贫血的原因 女性贫血吃什么好?
贫血应该吃什么治疗
贫血缺铁吃什么有效呢?
贫血严重吃什么来治疗
男生贫血吃什么补血最快
什么人群容易贫血呢 如何预防贫血呢
喝茶太多容易贫血吗?贫血了还能喝茶吗
贫血吃什么补血最快?红糖养颜补血,红枣益血效果好
男人容易疲劳 小心是贫血
赵霁身体得什么病 贫血引发严重后果
吃什么食物对贫血有好处呢
贫血不是病但是严重会要命 贫血要吃什么可以改善?
贫血的人吃什么补血最快 补血最佳食物推荐
补血吃什么好 贫血人群记住多吃这一物
贫血吃什么好 治疗贫血胃病作用突出但是孕妇却不能多吃
营养性贫血该吃什么好呢
贫血老人家多吃什么好得快
贫血吃什么补血快 贫血吃什么好
贫血的饮食禁忌有哪些 贫血吃什么食物比较好
贫血吃什么 6款膳食帮你补血气
女性缺铁性贫血是怎么引起的 缺铁性贫血吃什么食物好
男人贫血吃什么? 男人常吃这物不缺血
贫血吃什么好 推荐多吃下面这些