疯狂刷剧有害大脑 怎样能把大脑养得更好
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最近美国的一位精神科的医生研究发现,疯狂的刷剧带给孩子的影响跟赌博有一定的相似度,因为疯狂的刷剧给孩子的大脑营造了一个不健康的环境,而且在刷剧的同时,常常给孩子们会带来社交孤立的影响。我们也会发现,很多孩子在看剧的时候都不能缺乏食品的陪伴,长时间的刷剧会导致孩子们长期的缺乏运动,以及减短了孩子们的睡眠时间,长期这样下去,给孩子们的大脑带来了一定的危害,对于疯狂刷剧的这个行为,我们要引起一定的重视,不仅是孩子们要本身做好,家长们也要做好监督的责任
美国神经科医生的这份研究报告被曝光之后,很多家长非常的担忧自己的孩子。其实,在我们的生活中,疯狂刷剧的不仅仅是我们的孩子,还有很多的家长和成年人也会疯狂的刷剧,这个问题是值得我们整个社会的人群来思考。那么,对于这一个问题的提出,在我们的日常生活中,我们应该要做一些什么的事情,才能让我们的大脑能更好的发育发展?今天针对这个问题,我们可以一起来探讨一下:
第一,多做运动。
有相关的医生表明,在我们的日常生活中可以多做一些有氧的运动,这样子有利于我们大脑健康的发育,有氧的运动可以包括下下象棋,跑跑步,悠闲的时候也可以去练一下太极拳,但是在运动的时候也要注意运动的程度,不能过于激烈,过于激烈的话,会使得我们的身体感觉到非常的疲劳,那么带来的效果也是相反的。
第二,饮食改善。
有相关的养生专家表示,想要大脑发育的好,可以通过饮食去改善,在我们的日常生活中,可以多吃一些鱼肉,因为在鱼肉里面,它含有一种对于我们大脑神经具有保护作用的成分,有利于我们健脑,而且根据有关研究报告表明,经常吃鱼的人与不经常吃鱼的人相对比,老年痴呆症的发病率低很多,而且同时吃鱼能够增强我们大脑的神经细胞活动,从而提高我们的学习能力以及记忆力,除了鱼肉,我们还可以多吃一些全麦的制品以及鸡蛋,毋容置疑,鸡蛋的好处是大家都了解的,在鸡蛋里面含有的蛋白质是所有的食物里面最多的一个,而且鸡蛋里面含有人体所需要的各种元素,对于经常要用脑的工作者来说,多吃鸡蛋,这是一个非常好的选择。
第三,健脑食物。
芝麻以及核桃也是非常好的健脑食品。现代的医学研究发现,在这两种物质里面,营养都是非常的丰富,而且经常吃芝麻以及核桃的话可以为我们的大脑提供充分的亚酸,能够提高我们大脑的功能,同时,在核桃里面含有消除大脑疲劳的组织,对于长期要用脑的学生以及工作者来说,多吃核桃,这是一个非常好的选择,
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