防疫不应忽视心理因素 增强人体免疫力是重点
本文已影响1.36K人
本文已影响1.36K人
随着假期临近结束,各行各业人员陆续返回工作岗位。面对疫情当前的发展态势和传播途径,人们不免担心在上班途中或工作中会增加感染风险。
面对这样的疑虑,北京泰济堂中医医院院长张克镇表示,我们不仅要阻断病毒传播途径,也要关注心理健康,遇到新型冠状病毒,不要人为地去制造恐惧和恐慌,这容易导致呼吸道疾病,从而使病毒有机可乘。可通过提高自身免疫力的方式来提高自身定力。
张克镇强调,生病是受到气候环境、身体条件及心理状况等多种因素共同作用的结果。
面对疫情,理性防控是战胜疫情的关键因素,预防新型冠状病毒感染的肺炎是当下全国重点关注的事情。近期一则研究发现,又让人们对病毒的传播多了一层担忧。
据媒体报道,深圳市第三人民医院肝病研究所研究发现,在某些新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者的粪便中检测出2019-nCoV核酸(新型冠状病毒)阳性,这意味着病毒可能通过粪口传播。
对此,张克镇对人民健康表示,从粪便中检测出新型冠状病毒,这说明了该病毒除了呼吸系统传播外,还有可能通过消化系统传播。但同时张克镇也指出,病毒在自然界存活时间短,通过消化系统传播的概率比通过呼吸道传播的概率小。
“要谨防手口传播,勤洗手,勤消毒,上完厕所可对马桶消毒,注意细节,隔断病毒传播途径。”他提醒说到。
新型冠状病毒为何能如此兴风作浪?在张克镇看来,外界自然环境是一个重要的诱因,除了自然环境因素以外,人体自身健康状况也是重要的因素之一。“水桶有短板效应,人体健康也有短板效应。”张克镇表示,此次新型冠状病毒肺炎患者中,很多人有慢性病,身体健康本就存在问题。
对于人体来说如何改善自身身体短板?“不要叫病毒牵着我们的鼻子走。”张克镇指出,如果是把身体保护好,提高自身的免疫力,那么就不容易得这个病。即使有病毒感染,危险性也会降到最低。提高自身免疫力有效且实用的方法是找到身体短板并将其提升。
“免疫力是保障人体健康的最核心要素,但人的免疫力是否正常受到多方面因素影响。”张克镇表示,人体免疫力高低,健康状况良好程度以及寿命长短,取决于身体最弱的器官。
他指出,保障人体免疫力最重要的方式就是不破坏它。如今人们的生活方式、饮食方式都不太健康。不运动、贪玩、贪睡、贪凉等都在一定程度上影响着自身免疫力。此外,营养也是影响免疫力重要的影响因素之一,拥有健康的生活方式和生活习惯是保护免疫力不受破坏的根本方法。
“从古至今都有瘟疫发生,中医在治传染病方面有丰富的经验。”张克镇指出,《黄帝内经》对传染病提到的预防方法是“不相染者,正气存内,邪不可干”。意思就是,提高自身免疫力让正气旺盛,这样疾病对身体就不会造成危害。提高自身免疫力有效且实用的方法便是找到并弥补身体的健康短板。
如何增强人体免疫力
1、调整饮食结构
饮食是我们获取外界能量,并且抵御外界邪气的一种方法,当然,如果饮食不规律,邪气就会顺口而入,打乱体内的平衡,并且使病毒有可乘之机,使体内的防线遭受打击。因此,饮食上,尽量吃有营养的,可以清理体内毒素的,可以增强机体免疫力的食物,最好遵循早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的方法,一定要有规律的进行饮食,方可保证自己的能量营养供应不会出问题。
2、锻炼身体
锻炼身体,是经常说的一句老话,不管是年轻人还是老年人,都应该把锻炼身体放在首位,就算身体素质很强,很长时间不运动也会得上很多种疾病,并且现代生活节奏很快,稍微一不注意自己的身体,健康就会离我们而去,锻炼身体,最好进行有氧运动,让氧气充分的被人体所利用,增强我们气血的氧气含量,锻炼身体,经常运动可以让生活有一个好的循环,可以提高我们的工作能力,让我们的心情变得愉快,过好每一天。
3、保证作息规律
有一个好的作息规律,对现代人来说太奢侈了,不管有没有工作,手机永远不离开我们的视线,有工作,玩电脑,休闲的时候玩手机,眼睛一直在工作,从没停过,所以有一个好的作息规律,对健康简直是太重要,电子产品特别多,生活压力很大,工作时间很长,但是不管外界给我们怎样的压力,我们都要有一个好的休息时间,才能更好的工作和学习,更好地保护身体。
4、补充体内的维生素
维生素对人体来说,虽然只需要微量,但是却很重要,并且人体的运动也离不开维生素,日常的蔬菜水果中,就含有大量的维生素,维生素对增强人体免疫力,还是很有效的,也可以买一些维生素的药品,对人体也是有很大益处的。
人体免疫力就是一个防火墙,它阻止了外界进入人体的病菌,保护了人体内的环境平衡,监视体内的一些病变细胞,无时无刻不在保护着人体的正常活动,没有免疫力,我们就无法生存,保护身体吧,做好以上方法,保护增强免疫力。
女人怎么增强免疫力?4个方法+维生素C
免疫力下降的原因 为何免疫力下降
抹茶的超强功效 增强机体免疫减肥健美
藕粉补益气血增强人体免疫力 不适合吃藕粉的三类人群
打新冠疫苗可以增强身体免疫力吗
麦冬的作用与功效 增强免疫力治心病还止咳
怎样提高免疫力增强体质 怎样才能增强免疫力
如何提高心理免疫力
提高免疫力可预防疾病 预防免疫力的食物推荐
黑木耳的功效与作用 常吃增强免疫力防心血管疾病
频繁加班者如何增强免疫力?注意这5点,常备维生素C
提高免疫力能预防冠状病毒吗 提高免疫力方法
适合秋天的十种食物 滋养身体,增强免疫力
常喝石榴汁的好处 正确饮用能够增强身体免疫力
免疫力低是什么原因导致的 免疫力低吃什么好
老人吃什么提高免疫力和增强体质 分享11种食物
【图】冬泳的好处 提高免疫力增强体质效果好
每天吃洋葱的好处:增强免疫力、促进心脏健康
陈妍希健身体重不降反增 防疫期肥到人生巅峰
起居七字秘诀对抗感冒增强免疫力
提高免疫力 身上这处肉多免疫力竟然更强
哪些人的免疫力最差呢?盘点免疫力差的类型
水果不仅增强免疫力还能护心 吃水果最健康的方法
与免疫功能关系密切的营养素 提高身体免疫力的方法
免疫力低下吃什么好 有利于增强体质的食物
免疫力低下容易让人生病 想要防病必须提高免疫力
宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力
亚健康人群可能是免疫细胞不给力 如何提高免疫力
增强免疫力有什么好处?免疫力对人体的重要性
免疫力低的表现 免疫力不足是什么样
如何提高免疫力 盘点免疫力喜爱的好物
鳕鱼胶的功效与作用:提高人体免疫力(预防心梗)
如何增强免疫力 作为一个男人不能太弱要硬