老人容易摔跤怎么办 赶紧做好预防
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
进入老年之后,机体内的钙质很容易流失,钙质缺少了会导致骨头脆弱,关节也容易受损。所以说,老人进入老年之后,行动不便,一不小心就容易造成摔倒。骨头脆弱的他们,也许只是轻轻地摔一跤,就可能出现骨折、腰扭了、脚崴了等意外。所以要及时做好预防,那么老人容易摔跤该怎么预防呢?想知道的话,下面介绍几个老人预防摔跤的好方法,大家来看看。
老人容易摔跤该怎么预防?
1、下楼梯要用扶手
有些老人住的地方,并没有电梯,上下楼比较不方便。建议行动不便的老人,下楼梯的时候,要扶着扶手下来。一步一步慢慢走,千万不能急。一着急就容易踏空,很容易摔倒。楼梯那么陡,摔一跤那是很危险的,不小心磕到脑袋,极有可能危及生命。
2、要用拐杖
腿脚不方便的老人,要记得使用拐杖。拐杖可以帮助老人行走,还可以支撑老人的身体。购买拐杖可以选择多功能的拐杖,比如说有些智能拐杖,不仅可以帮助老人行走,还有定位功能,智能通话报警功能。当老人发生意外的时候,周围没有人帮忙的时候,则可以按下报警键需求支援。
3、坚持运动锻炼
平日里坚持运动锻炼的老人,身体比较不容易生病,而且四肢也比较灵活,不容易摔倒。所以说,身体没有重大疾病的老人,每天都要适当散散步,练习瑜伽等等。适度运动可以增强体力,改善身体素质,降低发生意外的风险。
4、选择舒适的鞋子
部分老人摔倒与鞋子不合适有关系,因为鞋子不合适的话,穿上了以后很容易崴脚,一旦把脚崴了,就容易摔倒出现意外。所以说,为了避免意外摔跤,老人要挑选软底的,尺寸刚好的鞋子。
若是发现鞋子不好穿,总是磨脚就要及时更换,重新购买尺寸合适,面料软,鞋底软的鞋子。不能过于节俭,鞋子可是很重要的,穿错了很容易摔倒,进而产生意外发生。鞋子穿了不舒服,必须立马更换。
5、走路速度要慢
老人行动能力已经下降了,所以说日常走路的时候,要慢一些。不要跑,也不要跳,走路要认真看路,一步一步小心往前走。走路的时候,还要记得选择平稳的路面走,遇到坑坑洼洼的路,要尽量绕开走平路。
下雨天路上雨水多,路滑比较难走,所以说,雨天出行要选择鞋底耐滑的鞋子,比如说穿雨鞋。不容易弄湿,而且还不容易滑倒。身体行动不便的老人,需要拄拐的老人,建议雨天不要出门,不然很容易发生意外。
进入老年该如何保健身体?
1、注意饮食
老年人机体营养流失的速度很快,所以很容易出现营养不足的情况。其中,缺钙的老人容易出现骨质疏松,进而诱发摔倒的意外。所以说,要多吃奶制品、豆类,多喝牛奶。还有很多老人缺铁,而出现贫血问题。这就需要多吃菠菜、胡萝卜、猪肝、甘蔗等具有补血效果的食物。
2、注意睡眠
进入老年之后,睡眠障碍越来越强,时常出现睡不着的情况。长期睡不着的话,会导致整个人没有精神,看起来整个人很憔悴。所以说,要记得睡前喝些热牛奶,或者说蜂蜜水,百合汤等,这些饮料有助眠作用。
宝宝怎么预防疾病 7个要点营造安全健康的环境赶紧记下
柚子皮怎么做 原来这样做好吃又健康赶紧收藏起来
为什么孕妇容易便秘 这可怎么办才好
男士怎样预防黑头长出来 鼻子为什么容易长黑头
男士面部皮肤老化怎么办 预防皮肤老化方法介绍
老年人怎么预防中风 预防中风这11点需做到
做梦摔跤有什么预兆 做梦摔跤含义
女性如何防止脸部肌肤衰老 预防肌肤松弛的办法
好吃易做的家常菜有哪些 这几道菜赶紧学起来
老年人眼部疾病高发 做好预防是关键
容易出大汗怎么办呢
孕妇可以穿人字拖吗 会容易摔跤
怎样预防老花眼效果好?
宝宝肛周脓肿怎么办 赶紧记笔记
奚梦瑶摔跤后程为什么被骂 奚梦瑶摔跤后半段视频曝光
男性老是腰痛怎么办 多吃它们能预防
男人脸上为什么老长痘 预防长痘痘做好8点
走路容易出汗怎么办
女人提前闭经怎么办?怎么样预防提前闭经?
老人怎么预防新冠病毒感染
怎样做好预防高血压的工作
方便面怎么做好吃 这种灵魂吃法 赶紧收藏起来
宝宝不吃奶粉怎么办 7个办法赶紧试试
女人梦见雪是什么预兆 赶紧来看看
夏季空调病易找上门 做好预防很重要
女子内衣摔跤照大曝光:日本女子摔跤照片
总是失眠 这些预防失眠小技巧赶紧学起来
牙菌斑的真面目简直太恶心 赶紧预防
分手愈合——不摔跤怎么能在爱情中成长?
神秘巨星和摔跤吧爸爸哪个好看?票房会超过摔跤吧爸爸吗?
预防踩踏 遭遇拥挤的人群怎么办?
奚梦瑶摔跤完整视频 维密舞台摔跤要退休吗
女人梦见钱是什么预兆 赶紧来看看