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脑出血是非常严重的脑血管病,是致死和致残的常见原因之一,无论任何年龄段的人群,首先建议定期体检,其次当发生身体不适特别是头痛不适时,要第一时间想到脑出血这种可能,尽快到医院去查明病因,才能防患于未然,避免悲剧的发生。
脑出血该如何自救
如果突然出现头晕头痛、恶心呕吐等症状,并且症状非常剧烈,应该考虑有可能是突发脑出血,首先要马上就地侧卧或平卧,或头部稍微抬高一点都可以,头偏向一侧以防止呕吐物误吸气道,随时吐掉口腔异物,保持呼吸道通畅,不要紧张。如果意识清楚,要马上呼救或用手机拨打120,仔细说明自己的地理位置,呼叫救护车送医院抢救。
在拨打120后,也可以打电话给家人或身边可以帮助自己的人,因为自己发生了脑出血,可能无法说清具体位置等情况,这时家人或身边人反而更能有效帮助自己。
脑出血症状的严重与否取决于出血量多少和出血部位,有的人会仅以头痛或者脖子痛为首发症状,但这些症状通常会被误以为是感冒或者颈椎病引起,因而延误了治疗,所以不能够掉以轻心。
如何预防脑出血
1、忌烟酒
烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。
2、锻炼
必须适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动。
3、生活要有规律
冬季是精气藏匿的时节,宜早睡晚起,特别是老年人,机体调节功能减退,不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。
4、控制血压
高血压是终身疾病,要终身服药,不能三天打鱼,两天晒网,这样血压反复反弹,极易导致血管破裂,发生脑出血。
5、限盐
每日食盐控制在6克以下为宜,因食盐中含有大量钠离子,人体摄入钠离子过多,可增加血容量和心脏负担,并能增加血液粘稠度,从而使血压升高,对中风病人不利。
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