男子连吃100天麦当劳减重53斤 他减肥成功的原因是什么
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如果你觉得减肥是个难事,那可能是你太着急了,合理饮食、休息其实就够了。
近日,据外媒报道,美国一57岁男子通过连吃100天麦当劳的方式减肥,体重由108公斤降至81.4公斤。
报道称该男子一日三餐的伙食均为麦当劳,根据他为自己设定的规则,他只能吃下所点餐品的一半,但可以随心所欲地选择任何他想要的食物,包括甜点。
按照这位男子的说法,坚持每天只吃三餐,不吃零食,用白开水代替苏打水。每天的喝水量大约2400-2700ml。
现在,他已经实现了减重的目标,并设定了其他目标来保持体重:这包括锻炼和继续减少餐量。
对于这个事情,网友也是争论不止,有人觉得表示这就是搞笑的,还有网友表示,还说麦当劳是垃圾食品吗?
有专家直言,单看这个饮食,减肥是必然的,首先光每天喝水量就能超越大多数人了,饮食也相对简单单一,每天三餐饮食稳定,不会出现暴饮暴食的情况,而且人家吃东西的量也很克制。
所以减肥并不是看你吃了什么,而且看你做了什么,其实对于不少饮食而言,汉堡相对已经算干净了,碳水、蛋白质等等,可能就是维生素差一些,有些人增肌,汉堡可是首选。(来源:快科技)
有人分析其减肥的原因可能有以下几个方面:
1.卡路里摄入控制:他每天只吃所点餐品的一半,相比于正常情况下可能会吃更多的食物,这样可以有效降低卡路里的摄入量。麦当劳食物通常含有较高的卡路里,但通过减少摄入量,他能够在每天的总卡路里摄入控制在较低的水平,从而实现减重。
2.饮食规律性:他坚持每天三餐,并且没有吃零食。保持规律的饮食习惯有助于调节新陈代谢,减少暴饮暴食的情况。他限制了自己的饮食范围,只选择麦当劳的食物,这也减少了对其他高热量、高脂肪食物的摄入。
3.控制饮水量:他每天喝水量较大,约为2400-2700毫升。适量的饮水可以促进新陈代谢,帮助身体排毒和消耗能量。
4.持续锻炼:除了饮食控制,他还设定了锻炼目标。运动有助于消耗卡路里,增强肌肉,提高身体代谢率,进一步促进减重和保持健康体重。
需要注意的是,这个案例并不代表麦当劳餐品是健康的减肥选择。虽然这个男子通过限制餐量和控制摄入量实现了减重,但麦当劳的食品通常含有高盐、高脂肪和高热量,长期过度依赖此类食物可能会导致其他健康问题。在追求减肥目标时,建议选择均衡的饮食和健康的生活方式,并在医生或专业营养师的指导下进行减重计划。
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