节后上班第一天的状态 有什么注意事项

节后上班第一天，又要投入到紧张的工作中，不少上班族都会出现精神疲惫、注意力不集中、肠胃不适等情况。医生分析，这些都是典型的“长假综合征当然，不少人高呼不愿上班，但是赚钱就是那么不容易，现在小编整理节后上班第一天的状态和注意事项。

节后上班第一天

一、过年受刺激 节后忙跳槽

初七开始，伴随着各种交通工具，“空城”不空了，“睡城”亮灯了。无论是春节聚会因得知同学当上老板而郁闷，还是被父母亲戚逼问催婚，过年在某种意义上，也成为了展示、检阅自己工作、生活的秀场。

当亲戚们不加掩饰地问起“工资多少?”，当父母谈论起别人家的孩子做什么，当年终奖终于落袋为安，不少上班族在开工后都开始琢磨起跳槽这件事。与此同时，用人单位也忙着“招兵买马“。手机百度移动搜索大数据显示：春节后，招聘的搜索量剧增。

人力资源专家对春节后的离职潮和招聘潮有专业解读：对于毕业工作三年左右的职场人士来说，春节是个明显的心态改变期。在春节期间，参与家庭、同学聚会后，在和其他人的比较中，不少人会有明显的失落感，而这种失落感如果调整不好，则很容易冲动辞职。而与此同时，各路公司也需要招聘新的人才。

对于职场新人来说，需要不断寻求新的机会和晋升，新年新计划，这个计划当中当然不会少了工作安排。春节之后，自然就成了招聘跳槽发生的高频期。

二、二胎生不生?这是一个难题

如果摆在职场新人面前的难题是该不该跳槽，那么，大多数80后职场人士的年后一大纠结却是：生，还是不生。随着全面放开二孩的政策，猴年春节家庭大团聚之时，很多年轻爸妈都被“催生”二胎，手机百度移动搜索大数据中搜索“二胎”的也在开工这几天大幅上升。

看来不少新爸爸新麻麻，面对办公桌，都会默默的拿出手机百度“二胎”。笔者不禁想问：2016年，“猴宝宝”会扎堆吗?医院会变身“花果山”吗?

节后上班第一天的状态

三、股市和理财 财产增速如何追过薪酬增幅?

虽说有钱没钱，回家过年。但真能两手空空回乡又满载而归进城吗?春节消费越来越生猛。据中国银联统计，长假七天，百姓的日常类刷卡消费金额超过1000亿元，购物、游玩出行和餐饮成为日常消费主力军。

节日过后，看看银行卡里的余额，或许年终奖早已不剩多少，所以有部分人想通过换跑道找新工作来解决，但更接地气的做法还是实现有限余额的靠谱增值。越来越多上班族，在开工第一天都拿出了手机寻找方法，手机百度移动搜索大数据显示搜索“理财”成了大家不约而同的举动。

除了相对稳健的“理财”，大年初七开工后，“股市”在手机百度移动搜索大数据更是节节攀升，当然在股市休市又开市后，到底走势如何?能否冲破年前的阴霾，成为新的入市机会，也是不少人关注的热点。

四、节后综合症?网友高呼不想上班!

大吃大喝，过春节，可大吃大喝很容易引起肠胃出现不适;不眠不休，为娱乐，春节期间熬夜多反而比上班还感觉累。春节过后人们除了考虑薪资、理财和二胎，还有“节后综合症”亟待解决。据手机百度移动搜索大数据显示，节后综合症等的搜索量迅速增加。

其实，不光是生理上的不适，据专家介绍，“节后综合症”更多是心理因素，包括睡眠紊乱、恐惧上班和神经性厌食等主要症状，从“不想上班”的移动搜索数据中也可以看到这一点。

节后上班

五、快递和外卖：上班族离不开的两大件儿

开工后，无论你情不情愿，白领也得迅速开始调整回节前状态，其中快递可以说是上班族恢复日常生活的标志性需求。

国家邮政局发布信息显示，12日开始快递业务量快速上升，迎来猴年第一个业务高峰。与快递类似的还有白领族十分依赖的外卖行业，北上广的街头，穿着制服开着电动车的外卖小哥身影又开始多了起来。

过年休整后服务行业亟待启动，进入工作状态的人们自然是在离不开这项服务。更值得注意的是，从手机百度移动搜索大数据来看，“快递“和“外卖”的搜索量大多来自于移动端，看来用手机寻找服务也渐渐成了上班族的一个生活习惯。

　六、万万没想到之开工后却关心起“旅游 ”

有一种状态叫，身刚回，心仍远。虽然最长假期刚刚结束，回归到工作岗位的人，居然牵挂、惦记着“旅游”。在百度移动搜索大数据中可以看到，“旅游”的搜索量竟一路走高。

这个耐人寻味的搜索数据，或许从一个方面表现出，过年的累、过年后的精神压力大;也从一个方面展示出，上班族们一直“在路上”的心态，刚刚开始上班，就在为下一次短暂离开做准备，世界那么大，会经常想着去看看。

无论是求职、开工利是还是节后综合症，这些与工作有关的事儿是节后的一大主题;而另一大主题自然是生活中的理财、股票、快递和旅游。春节过去，上班族要迅速回归工作、生活主题，这些热门话题都成为了影响大家关注的重要因素。2016年的工作日，就这样在期待和矛盾中开始了，老板们看过之后，不知做何感想;而看文章的你，是不是也被戳中了相同的“心事”?

节后上班

2017春节后上班第一天注意事项

春节后上班第一天 小心节后综合症

国家二级心理咨询师高春鸿说，从休假状态进入工作状态，需要一个转换过程，春节后几天建议尽量减少应酬，缓和此前亢奋的神经。上班前好好洗个热水澡，尽快转换“角色”，迎接新一年的工作。

高春鸿解释，“心理失调综合症”是长假综合症中的一种，并非真正意义上的疾病，只是人们在长假后立即进入工作环境时出现的不良心理状态，尤其是不遵循原有生物钟的生活更会使长假成为心理失调的诱因。其中包括“上班恐惧症”、“社交障碍”、“间歇性语言障碍”等，会导致胸闷、眩晕、烦躁等身体不适症状。

头昏脑涨 睡眠紊乱综合症

春节期间走亲访友或外出旅游，使人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

专家建议：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。

节后上班

心神不宁 节日情感失调综合症

有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。平时习惯了快节奏的工作和生活，突然停下来无所事事，易导致心理失衡，机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态，神经内分泌系统功能发生紊乱，血液循环减慢，脑部供血不足，于是变得无精打采。

专家建议：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。

工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。此外，可以多吃富含维生素c的水果，帮助缓解症状。

没有胃口 假日消化不良综合症

春节期间走亲访友时，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

专家建议：对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可在医生指导下服用保和丸、健胃消食片、香砂养胃丸等。此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

节后上班第一天

眼睛不适 沉溺网络综合症

春节期间，不少市民选择足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于下棋、聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，甚至还会出现双影。这便是因整天上网用眼不当患上了网络综合症。

专家建议：控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。

精神涣散 上班恐惧症

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

专家建议：这部分人要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。另外，建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

不过，节后第一天也不全是悲伤的离别情，这几日狂晒“开工利是”照片也成为了朋友圈中一道亮丽的风景，同时手机百度移动搜索大数据中“开工利是”的搜索热度也不断攀升，看样子节后福利是治愈节后上班第一天忧郁的良药，你们觉得呢?