外企白领患季节性抑郁莫名伤感(图)
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研究发现季节性抑郁的发生与人们生活的纬度有密切关系,纬度越高发病率就越高。也就是日照时间越短,发病率越高。
小林是一家外企的白领,收入颇丰,家庭幸福美满。可是每逢秋冬季节,尤其是冬天时会莫名的感伤,对什么事儿都没兴趣,还总是无故乱发脾气。但只要到了春夏季节他又会变回原样,生龙活虎,精力旺盛,一切都生机盎然。在心理学上把这种现象称为“季节性抑郁”。有些人在秋冬季节情绪变化不是很明显,仅仅是感到精力不足,不愿活动,这被称作“亚临床季节性抑郁”,这种情况通过光照和运动也是完全可以改善的。
当医生让患有“季节性抑郁”的小林作光照治疗后,小林的情绪就有了明显的改善。专家称,光照可以影响胸腺分泌一种激素——褪黑色素分泌的数量。延长光照时间,褪黑色素分泌减少;反之,缩短光照时间,会使褪黑色素分泌增加。而褪黑色素与调节情绪的神经递质——五羟色胺有密切关系。简单地说,五羟色胺是情绪的调节剂,当人体分泌五羟色胺减少时,人就会抑郁。当光照减少导致褪黑色素分泌增多,而过多的褪黑色素抑制了五羟色胺的合成,五羟色胺合成减少会导致人的抑郁情绪。
因此,对于季节性抑郁的治疗,可以通过光照治疗得到改善。比如在秋冬季节到户外活动是非常有效的措施。尤其是早晨太阳升起后的户外运动效果更好,因为运动会使人体另一种情绪调节剂——去甲肾上腺素分泌增加,会使人的情绪转好。
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