每晚睡眠不到八小时更爱吃垃圾食品
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
波士顿妇幼医院的研究人员对240名16到19岁青少年的睡眠模式进行了研究。通过戴在手腕上的仪器,研究人员计算了这些青少年的睡眠时间,然后以访谈的方式,记录他们每天所摄取的食物。
研究结果显示,与睡眠8小时以上的青少年相比,每晚睡眠不到8小时的青少年,从脂肪获得的热量要多出2.2%,从碳水化合物得到的热量则少3%;而睡眠每增加一小时,食用大量零食的机率就会降低21%。研究人员指出,睡眠较少的人每天脂肪摄取相对增加2.2%,长期下来可能会导致累积热量摄取变多,从而会增加肥胖和心血管疾病的风险。
有趣的是,研究人员还发现,女孩因为睡眠不足而猛吃垃圾食品的现象又特别明显。研究人员指出,这可能是由于女孩往往倾向于用吃零食来化解不良情绪。
八宝粥是垃圾食品吗 八宝粥是属于什么食品
垃圾食品肥胖制造者
常给孩子吃垃圾食品小心糖尿病
垃圾睡眠有增无减 这么做能提高睡眠质量
常吃垃圾食品会患糖尿病吗
每天睡8小时更容易死?7种长寿睡眠法
每天最佳睡眠时间是几小时 为什么入睡时间不要晚于23点
吃垃圾食品的危害都有什么
垃圾食品有哪些:垃圾食品种类和危害少吃或不吃
你不可不知的5类健康食品与垃圾食品
方便面是垃圾食品吗?
如何让孩子远离“垃圾睡眠”
常吃垃圾产品 小心变成大腹婆
好方法让你对垃圾食品说:不想吃!
垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡
推荐6种最健康食品 十大垃圾食品不宜多吃
血液垃圾多不用愁 吃12种食物清除垃圾
吃了垃圾食品后如何排毒
泡面是不是属于垃圾食品
鲜榨果汁是垃圾食品?
垃圾食品的危害你知道吗?儿童十大垃圾食品图片
垃圾食品排行榜大全
垃圾食品的危害
每晚睡眠别超7小时 睡眠长短可决定寿命
大脑皮质不给力 垃圾食品吃的多
男性爱吃垃圾食品 易导致其后代糖尿病
健康食品与垃圾食品的大起底
吃垃圾食品的危害:让人变丑
人们为什么爱吃垃圾食品 是什么原因人们爱吃垃圾食品
每天7小时睡眠让你不再胖
吃垃圾食品的危害有哪些
研究显示:每晚睡眠时间充足更利减肥
“垃圾睡眠”会影响孩子的身心发育